秋天不可错过的3种零食,每天吃一把,补血养气、促进睡眠!

时间:2018-11-26 10:16:39 来源:快乐健康生活作者:补血点击:

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天不可错过的3种零食,每天一把,补养气、促进睡眠

1、红枣

红枣中含有丰富的葡萄胡萝卜素以及维生素C等营养物质,因此,经常食用可以有效提高免疫力,如果坚持每天三颗枣可以让身体远离疾病

2、葡萄

有很好的美容衰老作用,能美淡斑,紧致肌肤,还能防止皱纹早产生,越来越年轻。可以促进肠胃蠕动,改善身体消化能力,能够帮助身体排除毒素。而且葡萄里含有元素,可以补,促进睡眠

3、核桃

核桃营养价值非常高的食物,被称为益智果,而且,它的用价值也很高,医学上认为核桃温,味甘,能补气养化痰,温润肠,润肌开胃须发,治虚寒喘嗽,发痘疮。常使皮肤嫩,又是补脑的佳品。

天不可错过的3种零食,每天一把,补养气、促进睡眠

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