秋天不妨多吃3道菜,补钙补血、排毒养颜,更可以提高免疫力!

时间:2018-11-26 10:16:40 来源:快乐健康生活作者:很好点击:

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天不妨多3道排毒养颜,更可以提高免疫力

1、

是常见的绿色,富含胡萝卜素、叶酸营养元素,有很好的滋补效果,能补,让气色更好,皮肤细腻又光滑,保持年轻的功效

2、南瓜

南瓜又被称为倭瓜、番瓜、瓜,含有丰富的维生素胡萝卜素、果胶等成分,具有解毒、保护胃粘膜、防癌、排毒养颜功效南瓜能很好的保护肠胃健康,它的含有的南瓜素和卫生素能很好的刺激肠胃,加肠胃的蠕动,能让身体更好的吸收营养

3、海带

海带中的藻多和膳食纤维,对降低液中的胆固醇和甘三酯浓度有一定帮助,还可以帮助身体减少栓的发生。此外海带里含有的矿物质元素,能够帮助人体代谢脂,提高机体免疫力

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