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晚上吃点啥水果好？4种水果要在晚上吃，助睡眠易消化！

时间：2018-11-26 08:46:16 来源：梦笔三生作者：水果点击：

都说晚上是不能吃水果，因为吃太多的了容易上厕所，那样的话对于睡眠是很有影响的，所以，总是说这个不能吃那个不能吃的，不过这几种水果可以吃吃，但也是要少吃，看看吧！

第一种水果：桂圆

大家都知道，水果吃的太多，容易发胖，还睡不好，而且对肠胃也是不好的，所以一般都不建议在晚上吃水果的，不过这个桂圆是可以吃几颗的，因为它是可以帮助我们睡眠的，它是有这个用途的。

第二种水果：猕猴桃、橘子等

其实这几种水要是可以吃的，因为它里面含有丰富的有机酸，而这些营养物质是可以帮助我们消化的，它是可以增加那个消化酶活性，所以可以更好的分解体内的脂肪。

第三种水果：菠萝

其实大家也是经常吃菠萝，但是大家可能不知道，它里面含有丰富的菠萝蛋白酶，它是可以帮助消化体内蛋白质的，还可以补充体内消化酶的缺失，增强这个消化功能，所以说可以吃吃这个菠萝，当然了它也是可以开胃的呢。

第四种水果：木瓜

其实木瓜里面含有丰富的木瓜酵素，它也是可以分解咱们体内肉类蛋白的，而且在饭后吃一些，还会预防那个肠胃炎，消化不良的情况呢，所以可以适当的吃一些的！

但是，我想在这里说一点，如果你的胃特别的不好，特别的弱，还是不要吃的好，那样会增加胃肠负担的，真的很不消化呢。

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