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秋季不想大病小痛缠身，多吃1菜1豆1瓜，帮你赶走体内“垃圾”

时间：2018-11-26 08:36:39 来源：梦笔三生作者：地瓜点击：

要说起来，现在天气是一天一个样子啊，也让人感觉不舒服，因为有个不好的就会给身体带来不舒服，有时候会让身体有个大病小痛的，想想很是让人心烦啊，不过咱们平时可以多吃这一菜一豆一瓜，还是能预防预防这些小情况呢！

一菜：圆白菜

其中含有丰富的维生素C和粗纤维，促进肠蠕动，让整个消化系统都保持年轻的活力。

一豆：黄豆

黄豆可中含有的异黄酮素能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，防止乳腺癌以及骨质疏松。

一瓜：地瓜

地瓜里含有的维生素A和维生素C，可以让皮肤更加的亮丽，而且红薯属于粗纤维，可以帮助女性减肥，刺激肠道蠕动，预防便秘发生。

其实平时，这些我自己也有都儿科体内，就像白菜，有时候是直接炒个清炒白菜，有时候就是直接煮着白菜吃，因为我本人是比较爱吃煮菜的，所以多会煮着吃，黄豆的话，我自己胃不太好，吃的也是比较少的，还有地瓜，经常会买些生的放着吃，一般会放在粥里面，或直接放在整着吃，感觉味道还是很不错的，吃起来也是相当很好吃的呢。

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