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秋季秋困秋烦躁，秋季多喝3碗不发胖的粥，养胃防感冒！

时间：2018-11-26 08:26:00 来源：梦笔三生作者：莱菔点击：

要说秋天一来，就感觉特别的不好，那爱睡觉的习惯，还有那特别烦躁的情绪就都找来了，想想都让人觉得不爽啊，所以啊，还是要多多注意保养啊。而且，感觉秋天的时候多喝点粥还是挺好的，可以养胃暖身还能防防感冒呢，还是挺不错的！看看咱们适合喝点啥粥吧！

第一种粥：萝卜瘦肉粥

做法：

1.先是将白萝卜还有萝卜缨还有那个瘦肉都洗干净，然后萝卜去皮，切成丁，瘦肉的话要切成末；

2.大米淘洗干净，锅里面放上水烧开，然后把大米煮个半熟。之后再将萝卜丁还有瘦肉都放进去一起煮，

3.等到快熟的时候再将盐，还有萝卜缨都一起放到粥里面，再煮上一小会儿，粥成粘稠状就可以吃了。

第二种粥：莱菔子粥

做法：

1.先是将莱菔子捣碎，其实吧这个莱菔子也就是萝卜籽，其实这个粥也可以说是萝卜籽粥。

2.大米洗干净，然后锅里面放上水，烧开，再将大米放进去，烧开，之后再转成小火煮半个小时。

3.之后再看着大米快熟的时候再将莱菔子直接放进去，煮到粥快成粘稠的时候就可以吃了。

第三种粥：山楂消食粥

做法：

1.先是将山楂洗干净，然后将里面的核取出来，大米淘洗干净

2.锅里面放上水烧开，然后再把大米放进去，煮到半熟的时候，再将山楂还有红糖都放进去

3.先用大火煮，再改成小火煮，煮到粥成粘稠的时候就可以吃了。

其实这几种粥，我还是吃的前两种粥比较多，而且做起来也挺好做的简单啊，平时没事了就煮个粥喝还是很不错的，不过啊，也别总是喝粥，也要吃点馒头还有菜啥的，这样吃才是最健康的啊！

吃鸡蛋别喝茶，吃糖别吃鸡蛋，吃鸡蛋别吃柿子，万万记住了！

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