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一天中，吃苹果的3个“最佳时间”，想要变瘦的人，尽量别错过！

时间：2018-11-26 08:06:14 来源：美食这点事作者：苹果点击：

生活当中很多人都特别在意自己的外在形象，特别是女性朋友都希望自己拥有一个苗条的身材，这样的话不仅能够给颜值加分，而且穿衣服也会特别显气质，所以很多人在减肥的道路上一直奋斗着。相信减肥期间的人都听说过吃苹果有助于减肥瘦身的功效。这是因为苹果当中的营养价值非常丰富，尤其是膳食纤维的含量比较多，而膳食纤维能够起到一定的润肠通便，帮助排出体内毒素垃圾的效果，进而就能够达到减肥的目的。在减肥期间吃苹果的时候也是有讲究的，尤其是一天当中的这3个最佳时间点，想要变瘦的人，一定要把握住了。

1、早餐前

我们的人体经过了一晚上的新陈代谢和调整，早晨起来之后身体是比较缺水的，而且血液的粘稠也会比较高，所以说如果早晨起来之后，能够空腹吃一个苹果，那么不仅可以更快的吸收到苹果当中的水分，而且苹果当中的膳食纤维还可以增加一定的饱腹感，能够起到一定的润肠通便效果，这样的话就可以将体内的毒素和垃圾尽快的排出体外。从而能够达到一定的减肥目的。

2、饭前30分钟

生活当中很多人会采用节食的方式来减肥，当然这里所谓的节食也并不是一点东西都不吃，如果在饭前半个小时吃一个苹果的话，那么不仅可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量，而且苹果当中的膳食纤维还可以加快我们肠胃的蠕动。不仅如此，对于身体上脂肪的分解和燃烧也是有不错功效的，坚持一段时间之后，你就会发现自己的体重悄悄降了下来。

3、饭后2小时

苹果可谓是老少皆宜的水果，而且苹果的价格也不算贵，主要是苹果当中的营养价值非常的丰富，对于减肥的人来说，苹果当中的膳食纤维可见是个好东西，如果在两餐之间能够吃个苹果的话，可以加快肠胃对于食物的消化和吸收，起到润肠通便的效果，而且平时如果有便秘的情况，这个苹果还可以缓解便秘，而排出体内的宿便，会更有利于减肥！

所以说吃苹果也是有最佳时间的，想要变瘦的人一定要把握好这3个最佳时间点，关于这个问题，如果你还有需要补充的，欢迎在下方留言，如果你有更好的减肥妙招，欢迎和大家一起讨论。

一根萝卜，两个鸡蛋，筷子搅一搅，做出营养早餐饼，香甜又喧软！

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