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立冬后，不妨每天吃一条紫薯，通便排毒、减肥健美，早食早健康

时间：2018-11-26 07:45:55 来源：阿全讲健康作者：小编点击：

立冬后，不妨每天吃一条紫薯，通便排毒、减肥健美，早食早健康！

紫薯富含硒和铁，这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体的免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长，预防癌病的发生。

另外，很多爱美的女孩子感觉紫薯很香甜，怕吃多了会发胖，但研究表明紫薯是低脂肪低热能的食物，同时能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥健美，防止亚健康和通便排毒。

所以平时吃点紫薯还有美容养颜，抗衰老的效果；因为紫薯中还含有的青花素比较多，青花素的抗氧化作用特别好，对治疗糖尿病和环节高血压有一定的效果，而且在铁、镁、锌等微量元素是有一定的优势的！

你喜欢吃紫薯吗？

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