聪明的女人常吃此物,每天几个,皮肤白里透红,越看越年轻!

时间:2018-11-25 23:46:01 来源:养生零距离作者:蓝莓点击:

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聪明女人果,每天几个,皮肤里透红,越看越年轻!

蓝莓果实中除了常规的、酸和维生素C外,富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶、熊果苷、质、青苷、食用纤维以及丰富的钾、、锌、等矿物质元素维生素都高于其他果,微量元素也很高,属高氨基酸,高铜,高锌,的果品。

蓝莓功效作用

1、保护眼睛、增强视力

蓝莓中的青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力”。

2、增强自身免疫力

蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力蓝莓浆果也是一种高纤维食品,根据USDA的数据,145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维,因此可以作为日常饮食纤维的良好来源。

3、抗氧化功能、减缓衰老

天然蓝莓青素是最有效的抗氧化剂。经常食用的的40多种果和中,蓝莓抗氧化能力最强。所以,常蓝莓不仅延缓衰老,还能美容养颜

哪些人应该多蓝莓呢?

1、蓝莓护肤,因为蓝莓中含有大量的青素。青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是有效的抗氧化物质。

2、缺钾、免疫力较差的朋友可以多食蓝莓蓝莓中的钾含量丰富,它能帮助保持人的正常的压及保证健康

蓝莓是口感非常好的果,营养价值也非常的高。但是蓝莓属于凉果,一次不要食用太多哟。

大家喜欢蓝莓吗?

图片来自于网络

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