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炒花菜第一步，不是焯水，教你一招，花菜又香又脆，家人的最爱！

时间：2018-11-25 23:36:05 来源：极速养生坊作者：花椰菜点击：

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第一步炒花椰菜不是开水，教你一个窍门，花椰菜是香脆的，家人最爱！

花椰菜，又称花椰菜，是十字花科植物，也是人们生活中经常食用的健康蔬菜。它不仅能为人体补充丰富的营养，还能预防多种疾病！

花椰菜是清血管大师，因为它含有黄酮类化合物，能有效地预防感染，是较好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝固，从而可以预防和减少一些心脏病和中风。花椰菜还含有大量的黄酮类化合物和一些维生素e，它们能净化血液，保护血管，增加血管弹性和韧性，防止胆固醇在人血管中过度氧化。花椰菜含有较高的食物纤维，能促进胃肠蠕动，有利于大便的清除，使身体的废物能顺利排出。改善便秘症状。花椰菜含有维生素C、E、铁等营养成分。维生素E可以促进血液循环，改善新陈代谢，调节激素分泌，帮助减轻水肿，而维生素C可以改善毛细血管健康，减轻水肿。

花椰菜不用开水，先做这个！

花椰菜在稀盐水中浸泡，可以挤出里面的小昆虫，进行杀菌和染色。

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时令美食：栗枣仁炖鸡

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