时间：2018-11-25 23:16:03 来源：七异彩作者：头发点击：
打小学起，老师就告诉我们生命存在的三要素：阳光、空气、水。这三大要素，基本是生命成长的刚性需求。提到这一问题，大家也都能很准确的回答上来。
如果要具象化到头发的生长呢？我们头发的生长有没有这样的关键要素？
面对这个问题，可能很多人一时就有些迷茫了。其实具体到头发，关键要素也必然是有的。现在小编就告诉你：激素、血液、蛋白质。这几乎就是头发生长的“三大机关”，如果这“三大机关”不好使了，头发自然便会出问题。
1/ 头发三大机关
❶ 机关一：激素
激素，激素是我们生命中重要物质，它通过调节各种组织细胞的代谢活动，来影响人体的生理活动。激素有很多分类，而主要影响头发好坏的是性激素（雄激素、雌激素）。雄性激素基本上会抑制头发的生长，而雌性激素很多情况下是在促进头发生长。
雄激素主要是睾酮，睾酮经过还原酶的作用会形成双氢睾酮。如果双氢睾酮的水平比较高，那么就会导致脱发。
所以我们平时看到的明显脱发比例，男性远高于女性。这是因为就雄性激素而言，男同胞由于生理特征问题首当其冲。
蛋白质，蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分。一般来说，蛋白质约占人体全部质量的18%。而头发的蛋白质占比更是高达90%，可以说头发基本上就是角质蛋白构成的。
这就意味着我们需要足够的蛋白质来保证头发的健康生长。如果我们没有摄入足够的蛋白，身体将优先将仅有的蛋白输送给更需要的功能性器官，而不是头发。
所以如果人体蛋白不足，大量的头发将会进入休止期，由此引起明显的脱发。
❸ 机关三：血液
血液在我们人体中一直循环。这是因为血液在时刻为身体各处输送氧气、营养，并带走废物。
头发生长所需要的机能也来自于血液的循环。在一定程度上，血液循环越畅通、越高效，头发获取的养份供给就越充足，自然也就越健康。
现在我们已经知道了触及头发健康的“三大机关”，那具体该怎么操作，才能让这“三大机关”更好的服务于我们呢？
不熬夜、减压力、管情绪。这些发姐自己的都数不清说过多少遍了。为啥说到脱发就要提这些呢？因为经常熬夜，长时间压力大，情绪坏等都是导致激素失调的导火索。
有些食物对人体激素的调节具有天然优势。比如豆类，大豆异黄酮几乎是天然的植物性的雌性荷尔蒙，多食用可以降低人体雄性激素的代谢水平，另外南瓜子也可以抑制雄性激素，还有常说的锯棕榈（更多见于保健品）。
如果我们不挑食，不偏食，基本上是不太缺乏蛋白质的。但如果头发出了问题，加大蛋白质的补充量是绝对不会错的。补充蛋白质的食物有太多，小蜗推荐两样常见的富含蛋白质的食物给大家吧~当然还有两个简单易做的小食谱哦，大家平时在家也能自己做来吃呢！
黑芝麻是很有营养的食物。它能提供许多难得的天然无害植物性蛋白和不饱和脂肪酸。对于改善发质和促进头发生长具有很不错的效果。
鱼肉属于“白肉”，和牛羊肉相比，属于高蛋白低脂肪的肉类存在，多吃一些“白肉”类，对头发的间接好处也是不言而喻的。
功效：
本品具有乌须发，美容功效；香菇是菌类中的：灵芝草”，含有丰富的维生素B2，维生素d及维生素A，是美容养颜，护发养发的好原料；鸡蛋所含的蛋白质易被人体吸收，对神经系统和大脑发育有很好的作用。
原料：
主料：鸡蛋3个马铃薯2个香菇三朵香菜一棵玉米粒罐头半罐（约3/4杯）；
做法：
1，将两个鸡蛋打散，假如清水1杯，盐半茶勺搅匀，盛入蒸盘内；；
2，马铃薯去皮，切片，蒸熟，趁热碾碎，假如玉米粒和切碎的香菇末，加入1茶勺麻油，半茶勺盐和1个鸡蛋，充分拌匀；
3，先将蛋液入锅，以小火蒸20分钟，然后将调好的马铃薯泥分小粒，搓圆，放在凝固蛋液上，入锅再蒸10分钟；
4，盛出后撒入切碎的香菜末即可；
提示：
蒸蛋的火不能大，以免蒸好的蛋起蜂窝，中途多掀几次盖子，让热气散发，或留一小缝透气，可使蒸蛋平顺光滑。
桃杞鸡卷
功效：
本品明目健身，生发乌发,补气养血；枸杞具有滋补肝肾，养肝明目的功效，经常食用能强身健体。近代名医张锡纯认为，核桃仁是“滋补肝肾，强筋健骨之药：，可用于治疗由肝肾亏虚引起的症状。
原料：
主料：公鸡1只核桃仁100克；
做法：
1，将核桃仁用沸水侵泡后去皮，下油锅内炸熟，枸杞子洗净择去杂质待用；
2，公鸡宰杀后煺净毛，剖腹除去内脏，冲洗干净，从脊骨处下刀剔骨，保持整形不破裂；
4．把鸡肉内的姜、葱去掉，皮朝下放于案板上摆平，把枸杞子、核桃仁混合放在鸡肉上卷成筒形，再包卷两层白布用线缠紧；
5．烧沸卤汤，放入鸡卷煮40分钟，捞出待冷；
6．解去线、布，刷上香油，切成约2毫米厚圆片，摆入盘中即成。
用法：
佐餐食每日1-2次；
室外着火，千万不要着急开门，以防大火蹿入室内，要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗缝，并泼水降温；或用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外求救信号，等待救援。
身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压火苗。
科学的进行头部按摩和头发梳理，都能对头皮的血液循环起到不错的改善作用。
头皮的自我保健按摩是一种方法，通过按摩让头皮发热，使血液循环加快。
但再怎么按摩，血流量的化变并不会太大，如果按摩不当还有可能损伤头皮，拉扯头发。
还有些人说倒立的方法也有助于头发的生长，是的，这种说法有道理。
人的习惯是直立行走，头在上，脚在下，血液是液体，要保证头部的供血除了血管内的有瓣膜阻挡血液往下流以外，还需要心血管克服地球引力做功，所以头部的血液供应相对身体的其它部位容易出现不足。
而做经常倒立运动，将头部处于相当的低位，使头部血流量增大，大量的营养和氧气随着血液流入了头皮，头发就能获得充足的营养，这样应该是有益于头发生长的。
但这种方法只适用与身体健康的人或青少年，对于心脑血管有异常的人不宜做这种运动。
室外着火，千万不要着急开门，以防大火蹿入室内，要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗缝，并泼水降温；或用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外求救信号，等待救援。
身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压火苗。
不可否认，头发问题是一件十分复杂的事情。但关于头发的这“三大机关”，如果我们已经控制的很好，那至少意味着我们的头发是在往一个良好的方向改变。
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