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刷爆抖音的网红水果，想瘦又想美白，吃它就对了！

时间：2018-11-25 22:27:44 来源：肌肉君作者：柚子点击：

抖音是一阵风，吹到什么，什么就要红一波。

前阵子刷抖音的时候，get到了剥柚子的新技能，先给大家展示一下成果！

嗯，只看了一遍，秒会！（我并没有在骄傲

）

心动了吗？来，大致给你们展示一下步骤先~

第一步

柚子两头切掉，稍见果肉就可以了；

第二步

将柚子皮薄薄一层削掉，切成无边形或六边形；

第三步

削完皮的柚子，对半横切；

第四步

再从一侧切开，沿着柚衣边边掰开，这样后面去柚衣，柚子才会一块块很完整。

是不是炒鸡简单呢，说秒会都没在夸张的！

当然，今天的重头戏并不是要教大家怎么剥柚子啦！

而是想要夸一夸柚子！是秋天里最适合减肥的水果之一！

1、

柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。

2、

柚子是低糖水果，吃多了也不会导致血糖升高，甚至还有降血糖的效果，因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用可以降血糖，对心脑血管也有很好的保护作用，糖尿病患者尤其适合吃柚子。

3、

柚子热量很低，每100克仅仅只有41大卡，相对于其他水果的热量来说是很低的，并且每100克柚子脂肪含量也只有0.2克，水分84.8克。

4、

柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

5、

柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

餐前吃半个柚子

每餐的饭前吃半个柚子，就能快速瓦解油脂。

在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。

酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。

而且柚子可以吸收体内的脂肪。

每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小！

柚子当零食

你是零食狂爱者，那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧。

在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。

这样就可以减少脂肪的堆积，而且可以把体内的脂肪排出来。

秋天是吃柚子最好的季节

抓住秋天的尾巴

再来吃一波吧

-END-

你会挑选脐橙吗❓

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