时间：2018-11-25 08:06:20 来源：追梦养生堂作者：脂肪点击：
女性常吃此物，肚子平了，皮肤滋润白嫩了，爱美的朋友可以试试。
现在女性的审美标准就是：肚子小，皮肤好。 因此，爱美的女性首先把减肥提上了日程。减肥需要正确 的减肥方法，我们可以通过健身锻炼或者通过饮食来帮助自己减肥。那么，有没有什么食物能够起到减肥瘦身的效果呢？现在小编就给大家介绍四种越吃越廋越健康的食物。
1苹果：苹果，很多人都喜欢吃，它富含多种微量元素和维生素等多种人体需要 的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。它能保证人体血糖 的稳定，有效的降低胆固醇，加速人体新陈代谢，减少体内脂肪，还能使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内多余的脂肪被消耗掉，人就会慢慢变廋。
2黄瓜：黄瓜富含蛋白质，维生素，糖类等营养成分，它能够有效的促进人体的新陈代谢，能够为皮肤提高充足的水分，有效对抗皮肤衰老，还能抑制人体摄入的糖类物质转变为脂肪，起到减肥的功效。
3冬瓜：冬瓜含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素等营养物质，它能够有效抑制人体内 的糖类转化为脂肪，促进人体内多余的脂肪消耗，冬瓜本身不含脂肪，热量不高，因此，冬瓜是一种特别好的减肥食物。
4火龙果：火龙果不仅味道好，还含有很高的营养物质，主要营养成分有膳食纤维，蛋白质，维生素C，铁，钙等，它几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖极易被人体吸收，它能有效对抗衰老，美白皮肤，降低血糖，是一种不错的减肥水果。
减肥是一个坚持的过程。我们要坚持吃这四种食物，每天再运动半个小时，时间久了，一定会肚子平了，皮肤滋润白嫩了。爱美的朋友赶快试试吧！
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