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冬季怎样吃火锅比较健康？牢记6件事

时间：2018-11-24 12:06:23 来源：武姐作者：吃火锅点击：

火锅对很多人来说是冬天必备的饮食方式，无论是豪华还是简单，无论是辛辣还是清淡，火锅总能让人在寒冷的冬天里感受到无限的温暖。但是可能很多人不知道，吃火锅也是很讲究的，如果不能掌握正确的吃火锅的方法，可能对健康有一些影响。但如果正确地吃火锅，就可以让每个人在吃火锅时更开心和更健康。

那么冬季怎样吃火锅比较健康？

第一、在吃火锅时少吃辛辣

冬天天气很冷，吃辛辣可以防寒，所以很多人会选择辣火锅，但必须要知道，香辣火锅会让身体变得干燥，会对肠胃造成很大的伤害，这也是为什么很多人在吃辛辣的火锅后，会导致胃炎出现一些症状发生的原因。

第二、吃火锅时不要吃太久

在吃火锅时，最好不要吃太长的时间，通常在家吃一整饭太长时间，会有一些不利的影响，因为进食时间过长会导致胃肠功能出现问题。

第三、吃火锅时不能吃太热

很多人在吃火锅时，如果挟起来粘了酱汁直接往嘴里送的话，每次舌头都会被烫到，吃得这么急的话，可以会口腔或舌头会造成一定的伤害，这就是为什么胃一下接受到冷一下热的原因，这对肠胃的健康来说是非常致命的。

第四、不要吃半生半熟的食物

很多人吃火锅时，因为不想煮太久吃得太老，想吃更嫩一点，如果是这样会导致肠胃不利。那么，很多人在食物没有得到充分煮熟之前就吃可能会拉肚子。半生半熟的食物最好不要吃，煮熟一点才有利于健康。

第五、最佳的喝汤时间

相信每个人吃火锅时都会喝汤，但是如果火锅煮的时间越长，汤越不能喝。因为汤煮得太久，汤中的营养已经流失殆尽，这时候喝汤，不但没有营养，而且还会对身体造成伤害。所以最好在吃火锅十分钟时喝汤最好。

第六，在吃火锅时可以适当吃一些水果

因为吃火锅时比较容易热气上火，这时在吃火锅时可以同时吃一些水果，这样能够补充适当的水分，而且还可以补充维生素c，这样吃火锅就能相辅相成。

总而言之，在吃火锅时必须要注意方法，如果方法不正确，吃火锅对身体有害。如果注意以上吃火锅的方法，这样吃火锅才能吃得开心和健康。

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