这几种食物堪比人参

时间:2018-11-23 15:25:53 来源:小白和你看世界作者:维生素点击:

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抗氧化、抗癌症、防止心脑疾病……其实只要食物就能实现。要想健康,要坚持更换食谱中的食物,保持摄入食物的多样化。除此以外,每天还要坚持摄入基于新陈代谢的量,这样才能够避免各种疾病。下面就为大家介绍世界上最有营养的十种食物吧!

蜂王浆 蜂王浆是世界上可供人类直接服用的高活成分的超级营养食品,富含高维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效治疗更年期综合症也有辅助作用

榴莲 榴莲含有多种维生素营养丰富,香味独特,具有「果之王」的美称。榴莲质温,一次不可多,会令火上升,出现湿毒症状,一天不要食用超过两瓣,体质虚弱者最好戒食。

番茄 每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

豆价廉物美,含有的异酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低液胆固醇,保护预防骨质疏松

菌类 食用菌的营养价值:高,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特营养价值达到植物食品的顶峰之无,被称为上帝食品,长寿食品

红米 红米含有丰富的淀粉与植物质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以质最为丰富,故有补预防功效

橙子 橙子是世界四大名果之一,含量丰富的维生素C,几乎已经成为维生素C的代名词。现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。

胡萝卜 胡萝卜,素有“士人参”之美称,除含有多种维生素外,还蕴藏丰富的、钾、等物质。

燕麦 燕麦含有丰富的各类维生素,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。质的氨基酸组成比较全面,人体必需的8种氨基酸含量的均居首位。

硬壳果仁 硬壳果仁类食物含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾,以及多种抗氧化剂等多种营养成分素食者常坚果有助于摄取缺乏的营养元素,以获得均衡营养。硬壳果仁类食物主要有:杏仁果、榛子、核桃、松子、板栗、果、开心果、生、葵子、南瓜子、西瓜等等。榛子不仅被人们食用的历史最悠久,营养物质的含量也最高,有着“坚果之王”的称号。

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