时间:2018-11-23 09:56:52 来源:飞华健康网作者:红枣点击:
枣是生活中很多人喜欢吃的食物,尤其是女性。枣的营养价值很高,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力,同时还有保护肝脏、补血养气等功效,是女人滋补良品之一。很多人把枣当成休闲零食食用,红枣虽好,但却不能过量食用,过量食用红枣不但对人体健康无益,还会引起这3种症状发生。
2、便秘:枣子皮中含有大量的纤维,质地比较硬,在大量食用的情况下很可能造成消化不良,甚至出现腹胀和便秘的情况,因此有宿疾、食积、便秘者不宜多吃。
3、肥胖:红枣中的热量和糖分都是比较高的,大量吃枣子是会造成肥胖的,丰富的葡萄糖、蔗糖是会在体内转化成脂肪,直接引起体重的增加。
1、湿热重者:红枣有益气、健脾作用,性偏温,所以湿盛或脘腹胀满者忌食,湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
3、糖尿病患者:红枣的糖分很高,因此,糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的,不然会导致糖尿病恶化。
4、月经水肿女性:在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的,因为红枣很甜,吃多了会生痰生湿,如此,这个时候红枣吃的越多,水肿的情况就会越严重。另外月经时出现腹胀或者体质是燥热的人也不能多吃红枣,不然会导致经血过多、腹胀更严重等情形。在月经期间,一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这类人群就不适合服食红枣。这是因为,红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加重水肿症状。体质燥热的女性,也不适合在经期服食,因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
5、外感风热而引起的感冒、发烧者:过量进食生鲜红枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。而风热感冒,发热、汗出、咽喉疼痛、舌苔白厚等;或暑湿感冒,恶寒发烧、热度不高、恶心呕吐、腹痛泻下,或头重头痛、无汗,或四肢倦怠,则不宜食用大枣。因为大枣会使风热之邪或暑湿之邪不易散去,感冒不容易治愈
一般不要超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,甜食多了,会加口腔和食道负担,当然临时有需要,可以另当别论。如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。
枣类食品虽然既美味又营养,但无论吃什么都要讲究科学,食用过量会造成胀气、便秘等多种身体状况,你属于这3种体质的话要少吃了。
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