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脾有“3怕”，最好一个都不沾，常吃这3种食物，脾越来越健康！

时间：2018-11-23 09:06:43 来源：美食这点事作者：的人点击：

“肾为先天之本，脾为后天之本，乃气血生化之源”，如果身体出现了“脾虚”，往往也会使身体处于亚健康状态，脾虚的人，往往面色会比较暗黄、容易出现水肿、鼻头容易发青等，如果想要更好的养脾，就要了解脾脏的一些习性。只有知道脾的习性，才能够更好的避免。

脾有3怕：

1、脾怕“冷”

脾是个怕冷的器官，如果在生活中常吃一些生冷的食物，脾可能就会受到伤害，而且常吃这类食物，脾脏内的湿气也会逐渐加重，脾湿则会影响脾的正常运转，所以说，要养脾先要戒掉这种喜食生冷的习惯。

2、脾怕“思”

忧思伤脾，如果一个人精神压力较大，心情总是郁郁寡欢，思绪比较重，也会在一定程度上伤害到脾脏，脾脏受伤之后，身体的消化和吸收功能也会出现下降，所以要想养脾，还要有一颗积极乐观向上的心态。

3、脾怕“急”

生活中一些不良的饮食习惯，也容易加重对脾的伤害，比如经常暴饮暴食，吃饭的时候狼吞虎咽，过度节食，饮食无规律等，都有可能使脾胃受到伤害，如果想要养脾，还需要改变一下饮食习惯，养成细嚼慢咽，按时进餐的好习惯。

常吃这3种食物：

1、红薯。冬季的红薯，因为放置了一段时间，口感也会变得甘甜，红薯有补脾和血、润肠通便的作用，是适合脾虚的人进补的食物，但是吃红薯的时候一定要注意用量，尤其是经常胃酸的人，最好少吃红薯，一次性吃太多，可能会引起胃部不适。

2、黄豆。黄豆中富含膳食纤维，经常吃黄豆可润肠清热，促进胃肠蠕动，黄豆性平味甘，可入脾胃经，所以说经常吃黄豆，有着一定的健脾效果，不过对于胃部不适，容易胃痛、胃胀的患者，需要少吃黄豆，否则可能会加重。

3、山药。山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶，这些物质有助于健脾益胃，如果出现了脾虚症时，可适当的多吃一些山药，但是血糖较高，容易便秘的人，最好少吃。

脾有“3怕”，最好一个都不沾，常吃这3种食物，脾会越来越健康，如果你还有更好的补脾健脾的食物，欢迎在评论下方进行留言！

为了吃值得专门去的地方，你去过几个？

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