今日小雪!雪未至、天渐寒,这7种食物记得要吃

时间:2018-11-22 21:06:25 来源:人之初育儿作者:小雪点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

小雪是进入冬季后的第二个节气,古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”

说的是到小雪节气由于天气寒冷,降形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大,所以称为小雪。

冬应肾而养藏,小雪节气正是补肾的好时机。所谓“安身之本,必资于食”,小雪节气这么,养好身体不用愁。

小雪记得这些

1、羊

补肾壮阳、温补气开胃健脾建议炖着,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化

2、萝卜

萝卜不含酸,不仅不会与食物中的结合,更有利于吸收搭配凉拌萝卜,能起到清凉、解毒、去火作用

3、山楂

山楂是冬日的应季食材,能开胃、消食、活。对降低压和胆固醇、软化管及镇静有一定作用,用来煮、泡都可以。

4、栗子

栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补”,对心脑管都十分有益,用来熬、炒食都可以达到补益效果

5、煮梨

熟梨对于咳嗽型患者熟梨能增加止咳的效果,这里有一个简单食疗方供大家参考

取大梨1个,蜂蜜60克。将梨挖洞,去梨核,装入蜂蜜,置于大碗中,隔蒸熟。每日服用1~2次。

6、枸杞

冬季养生多以益气助阳、滋阴补肾为主,枸杞就是冬季进补的好选择

早晚嚼食枸杞,营养成分吸收更充分,一般健康成人每天20克左右最佳。

7、红薯

红薯富含碳化合物、膳食纤维胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、微量元素,是很好的应季杂粮。推荐蒸红薯、跟大米一起熬,都有健脾养胃的功效

小雪必做五件事

1、戴帽子

从小雪节气开始,气候变寒冷,会影响心脑管,造成压波动等。中医认为“为诸阳之会”,即部是所有阳经汇聚的地方,不能受风寒,所以一定要戴帽子,注意防寒、保护阳气。

2、多喝

如果暖气温度过高,人们穿得过于严实,体内的气散发不出去,就容易生“内火”。

若出现口腔溃疡、大便、口干口苦、眼屎增多症状建议多喝点,比如豆腐、菠豆腐、羊萝卜等,既暖和又能滋补津液。

3、晒太阳

常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外。

故冬天常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用,对调节情绪改善人体状态有很好的作用,有益身心健康

4、勤运动

适当户外活动,能促进身体液循环,提高机体抗病免疫力。要预防感冒就要走向大自然,积极运动,强健体质

对有晨练习惯的老年人来说,建议锻炼安排在日出后或者午后。

5、听音乐

“愁人正在窗下,一片飞来一片寒”,小雪时节,天气时常是阴冷晦暗,为抑郁症的高发季,听音乐可以舒缓紧张心情

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告