孕期脚肿是因为营养不够?

时间:2018-11-22 16:16:16 来源:陈庆华大夫作者:脂肪酸点击:

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陈院长,我的同学怀孕7个月了,每天纠结什么最有营养,双还有点浮肿,您就给科普一下吧,小金又给我布置任务了。

大多数七个月孕妈由于新陈代谢加不同程度上都会有些浮肿,如果产检压不高,肾功能正常,尿常规也正常,那就是单纯的孕期浮肿。为了缓解此类情况,孕妈妈必须每天控制的摄入量。同时保证充足,均衡的营养。多些新鲜果,补充所需的膳食纤维,促进胃肠蠕动。减轻浮肿身体症状

此外,每天也可以一小把坚果食物胎儿机体和大脑发育速度加,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。而核桃生等带壳的食物可以为孕妈提供丰富的必需脂肪酸。保证胎儿智力发育

7月过去就是晚孕了,各方面情况与前一个月相差不大,但是晚孕发生妊娠压综合征的几率就多了一些,所以在饮食方面需要额外小心。不宜多动物脂肪,日常饮食清淡为佳,忌、咸分高的食品肿明显者要控制每日的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取质,适宜牛奶豆类等。多新鲜果,适当补充元素

另外,要注意增加植物的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物即豆等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可生仁、核桃仁、葵子仁、芝麻脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。

保证优质质的同时,,充足的维生素和无机的供给也很重要,,尤其是应补充足够的质,以预防的发生。还要坚持喝牛奶

7个月不存在什么最有营养营养一定要均衡全面,更要科学,其实也没有必要过于紧张

希望这块豆腐干能让你的更好!

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