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日常生活中怎么避免饮酒伤身？

时间：2018-11-22 14:20:48 来源：酒好找作者：喝酒点击：

喝酒是没有硝烟的特殊战争，在我们的日常生活中酒经常出现在我们的餐桌上。俗话说“酒逢知己千杯少”，但是酒喝多了对身体的伤害也是很大的。今天小酒就给大家带来几个既能喝酒又不伤身的小妙招哦！

首先喝酒前喝一杯牛奶或者酸奶，要么就吃点面包填填肚子，千万不要空腹开喝，空腹喝酒会刺激胃黏膜，可能产生肚子不舒服、呕吐等情况。

还可以食用一些下酒菜，如花生米，豆制品，瘦肉等食物，因为这些食物在胃中的排空非常慢，可以减缓酒精在我们人体中的吸收速度。

喝酒的时候，一定要多喝温白开水，因为白开水可以促进酒精的排泄，勤上厕所，这样有利于稀释酒精，也能尽快的通过尿液排出体外。

还有我们在喝酒的时候，最好不要大口猛灌，要在吃下酒菜的同时，慢慢饮酒，最好吃几口下酒菜，然后再啜上一小口酒，不管有没有客人，都要严格控制好酒量。每天饮酒量不要超过2两，并且不要连续饮酒。

喝酒的时候尽量多点些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中富含维生素能够保护我们的肝脏。再就是多吃些豆类食品，豆类食品中含有卵磷脂等也有保护肝脏的作用。

小酒温馨提示：

既然酒已避免不了下肚，那么我们还要知道哪些食物可以解酒，比如白萝卜、小米汤、蜂蜜、食醋、苏打水等都有一些解酒的功效，大家可以记在心里。

酒，从古至今，就从未离开我们的生活，不论喜忧，都有酒作伴。可是，喝酒虽好，可不要贪杯哦！

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