时间:2018-11-22 08:11:02 来源:情感面对面作者:补血点击:
1、柿子
柿子含有大量水分、维生素C、蛋白质、氨基酸、甘露醇等物质,能有效补充人体的养分及细胞内液,起到润肺生津之效。健脾开胃,涩肠止血。柿子中所含的果胶是一种水溶性膳食纤维,有润肠通便的功效,对缓解便秘,保持肠道正常菌群的生长有明显的效果。
2、圣女果
圣女果含有丰富的胡萝卜素、维生素、和高营养蛋白,以及丰富多样的矿物质等多种营养物质,能抗氧化,还能够排除人体内的垃圾。圣女果能够有效的缓解贫血,能够促进红细胞的生成,有效的缓解贫血症状,还能改善面色苍白无血气等症状,可以补血益气、滋润皮肤。
3、栗子
栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素及矿物质能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子是天然的补气益血的食材,由于含有大量的铁元素,食用后能够起到保持身体健康,使气色更佳。
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