《餐桌上的营养师——翡翠香煎银鳕鱼》

时间:2018-11-21 22:22:54 来源:FreshCity2018作者:鳕鱼点击:

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食材清单

银鳕一块、西兰一颗、米酒、橄榄露、火、姜汁(姜丝泡)、豆苗芽(摆盘用)

做法

1、银鳕去骨去皮

2、火切丝

3、露、姜汁混合腌鳕5分钟

4、取西烂

5、鳕吸干后锅内加大火正反煎30s

6、加入米酒收干

7、再吸

8、炒制西兰加入鸡 淀粉待用

9、火丝干锅炒制微微弯曲

10、摆盘(翡翠汁、鳕、火、豆苗

一盘集美味、颜值、营养于一身的翡翠香煎银鳕就完成啦~

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