【健康新知】冬天不想体重嗖嗖长,这10种刮油食物千万别错过!

时间:2018-11-21 20:21:19 来源:辽沈晚报V健康作者:胆固醇点击:

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“万物皆生于春,长于夏,收于,藏于冬,人也亦之。”“冬,终也,万物收藏也。”也可以理解为,冬天是进补的绝佳季节。但人的机体处于高吸收,低消耗的常态,暴饮暴食和不规律饮食,再加上烟酒的“熏陶”,许多人会因为的太腻而体重嗖嗖的就上去。

洋葱促进消化

洋葱营养丰富,且气味辛。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

玉米促进排泄

玉米的根及果穗外皮富含属难消化的非食物纤维,能刺激肠壁、润肠道排肠毒、帮助排便、整肠。有便秘问题的人,1天1根玉米,当晚餐、当点心,畅排便最有效!另外,玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄,能够从而达到小腹的效果

苹果可以消脂

苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善

促进肠胃蠕动

是出名的“洗肠”。据现代医学研究表明,韭含有大量的粗纤维,能促进胃肠蠕动,使肠胃通畅。

另外,韭还含有硫化物及挥发,故具有独特的辛香味。这些物质除具有一定的杀菌消炎作用,有助提高人体免疫力之外,还可以降低脂,对高压及冠心病患者也特别有好处

蘑菇保持肠内

蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内分,并吸收余下的胆固醇、分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、尿病等都十分有利。

冬瓜防止脂肪堆积

冬瓜含有较多的质、类及少量的、磷、等矿物质和多种维生素营养素。冬瓜是唯一不含脂肪的瓜,并富含丙醇二酸成分,能抑制类物质转化为脂肪成分,有较强的利尿作用,可增加减肥效果,故冬瓜又有“减肥瓜”之称。

海带清除胆固醇

海带中含有很多成分,对于体内酸碱平衡有帮助。海带所含的昆布素有着消除脂的作用,能够使得中胆固醇含量大大降低,海带淀粉硫酸脂通常是类物质,也有降脂的功效,对于防治疾病好处

乳化脂肪肝

营养价值很高,富含优质、胆固醇、卵磷脂等有益成分,卵磷脂进入液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在管壁的沉积,防止心脑疾病的发生,因此脂肪肝患者适量是有益的。但是,过多的使用有害无益。

豆腐不含胆固醇

豆腐营养极高,含、镁、钾、烟酸、铜、、锌、磷、叶酸维生素B1、素和维生素B6。豆腐里的高氨基酸和质含量使之成为谷物很好的补充食品豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“植物”之美称。豆腐消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天的需要量。

可以降

可以降压,芹的降压成分,对人体有明显降压作用;管灌流,可使管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山碱引起的升压反应,并可引起降压。临对于原发妊娠更年期压均有效。

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