时间:2018-11-21 13:42:14 来源:养生这件事儿作者:小雪点击:
明日将迎来一年当中的小雪节气,强冷空气和寒潮将会频繁活动。这个时节养生需要注意,多吃3物,预防2病,清理1堵,健康过冬,身体倍儿棒,一冬不生病!
明日小雪,多吃3物
1、萝卜
众所周知,“冬吃萝卜夏吃姜”,冬天是吃萝卜的最佳时机,萝卜的营养价值非常的高,常常吃点萝卜可以有效的提高我们体内的新陈代谢速率,同时将体内的毒素垃圾排出体外,增强我们身体的抵抗力和免疫力,对于预防疾病起到非常重要的效果,小雪时节经常吃萝卜,有助于暖身健体,平安过冬天。
2、羊肉
小雪节气后,天气越来越寒冷,此时,多吃点羊肉,是不错的选择。羊肉,有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾之效。小雪时节,吃点羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。羊肉,最好的烹调方式,就是炖着吃,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。
3、鸡汤
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。
明日小雪,预防2病
1、感冒
很多人会在冬天感冒,特别是在小雪后,虽然说感冒并不是什么大病,但是如果是一直拖着不重视的话,就很可能会引起多种危险的并发症,比如肺心病、肺炎、哮喘以及慢性支气管炎等等。如果发现自己出现轻微的咳嗽、白色鼻涕等表现,应该及时添加衣物,多喝温水,帮助去除体内的寒气。
小雪时节,空气干燥,病毒和细菌活跃,容易感染呼吸道疾病。特别是在雾霾天出门的老人人,要格外注意。对于老人来说,感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。因此,要格外助于预防呼吸道疾病,尤其是老年人。当然,在家时也要注意通风换气,最好在中午气温相对较高时开窗通风。
寒冷、劳累、情绪变化,都可能使血管突然收缩,导致供血不足,发生脑出血或脑栓塞,俗称“中风”。因此,小雪后,还要注意清理血管,预防血管堵塞。
在预防血管堵塞方面,安康荞子茶可谓是一宝,安康荞子茶中的亚油酸含量极高,是人体重要的脂肪酸,与血管中的胆固醇结合可清血管“垃圾”,保证血管正常的功能。
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