时间：2018-11-21 09:51:04 来源：尘尘养生说作者：月经点击：
我们都知道，女性来月经是因为身体排毒的原因，它作为女性的一种生理现象，直接反映了女性的健康状况。而当我们出现月经量少，不规律这些现象的时候都会很害怕，深怕自己得了什么严重的病，去医院有没查出原因，医院就开点药吃，而当我们月经量过少时，采用食疗也是一种比较理想的选择。
乌鸡在中医中也可以算一种药材，主要是滋阴补肾、养肝补血、调经止痛的，所以当月经量少的时候，女性可以多喝乌鸡汤，对女性月经有很好的调理作用。
桑椹也是一种补血益阴的水果，现代研究表明，桑葚富含葡萄糖、多种维生素等营养物质,能促进造血细胞的生长，是一补血佳品。所以，我们平时可以适量吃些桑葚。
山楂在我们日常生活中，最常作为一款助消化的食物来吃，但是，我们不知道它有很好的活血效果，它还可以帮助女性调经。买来新鲜的山楂，去核。洗净后放入锅中加水煮，用文火煮至烂熟，再加红糖煮至稀糊状即可。经前 3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可。
玫瑰茶是一款是很适合女性饮用的茶类，它有活血化瘀、调和脏腑的作用，月经量少的女性在月经期间也可以适量的喝玫瑰花茶，使月经量增多，而且气色也会红润起来。
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