时间:2018-11-21 09:31:26 来源:科技小机神作者:葛根点击:
我们知道,肾中精气主要来自先天,但是更为重要的还是靠后天的保养,而饮食在这其中扮演中不可或缺的角色。
当我们出现肾虚的情况时,我们的身体会出现这两种表现:腰酸背痛和身体乏累。
那男人喝点什么对肾好呢?高级营养师介绍这3种汤类,希望能够对养肾有一定的帮助。
做法:用砂锅注入清水烧热,倒入小米拌均匀,盖上盖后,用大火煮开后转小火虚煮1小时至小米熟。然后放入备好的枸杞,阿胶拌匀,煮到融化,最后放入红糖均匀盛出即可。
山茱萸五味子茶
原料:山茱萸,五味子,益智仁各10g。
做法:把砂锅放到火上,注入适量清水,倒好备好的山茱萸,五味子,放入备好的益智仁,用汤勺搅拌均匀,使食材散开。用大火煮开后转小火续煮30分钟至药材有效成分析出。最后盛出饮用。山茱萸性温味酸,具有补益肝肾,壮阳壮腰,散热发函等功效,对于体虚乏力,筋骨酸痛的情况有一定的改善作用。
原料:鲫鱼块450g,莲藕140g,火腿35g,赤小豆80g,葛根15g,干贝30g,姜片少许,盐,料酒,食用油适量。
做法:将去皮洗净的莲藕切开,再切大块,火腿切片,把鱼块放入碗中,加入盐,料酒拌匀,腌制十分钟,去除腥味,待用。用油起锅,爆香姜片,倒入腌制的鱼块,煎出香味。注入适量的清水,大火煮后倒入藕块,葛根,赤小豆,干贝,火腿,小火煮2小时熟透即可。赤小豆有行血补血,健脾祛湿,利水肿的作用,对肾脏性水肿有一定帮助。
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