有了肾虚,身体会出现这2种表现,高级营养师:这3种汤补肾气!

时间:2018-11-21 09:31:26 来源:科技小机神作者:葛根点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

我们知道,肾中精气主要来自先天,但是更为重要的还是靠后天的保养,而饮食在这其中扮演中不可或缺的角色。

当我们出现肾虚情况时,我们的身体会出现这两种表现酸背身体乏累。

男人喝点什么对肾好呢?高级营养师介绍这3种类,希望能够对养肾有一定的帮助

阿胶枸杞小米

原料:小米500g,枸杞8g,阿胶15g,红20g。

做法:用砂锅注入清,倒入小米拌均匀,盖上盖后,用大火煮开后转小火虚煮1小时至小米熟。然后放入备好的枸杞,阿胶拌匀,煮到融化,最后放入红均匀盛出即可。

这样可以让枸杞,阿胶更好的发挥作用,对肾有一定的滋养作用

山茱萸五味子

原料:山茱萸,五味子,益智仁各10g。

做法:把砂锅放到火上,注入适量,倒好备好的山茱萸,五味子,放入备好的益智仁,用勺搅拌均匀,使食材散开。用大火煮开后转小火续煮30分钟至材有效成分析出。最后盛出饮用。山茱萸温味酸,具有补益肝肾,壮阳,散发函等功效,对于体虚乏力,筋骨酸情况有一定的改善作用

莲藕葛根赤小豆鲫

原料:鲫块450g,莲藕140g,火35g,赤小豆80g,葛根15g,干贝30g,姜片少许,,料酒,食用适量

做法:将去皮洗净的莲藕切开,再切大块,火切片,把块放入碗中,加入,料酒拌匀,腌制十分钟,去除腥味,待用。用起锅,爆香姜片,倒入腌制的块,煎出香味。注入适量的清,大火煮后倒入藕块,葛根,赤小豆,干贝,火,小火煮2小时熟透即可。赤小豆有行健脾祛湿,利肿的作用,对肾肿有一定帮助

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告