鸡肉烩山珍| 进补界的减肥神助攻

时间:2018-11-21 09:12:01 来源:河北广播电视台作者:竹荪点击:

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对于很多美人士来说,想减肥还无法抗拒的诱惑,肿么办?!今天这道进补+减肥,一定是你的不二选择

1、笋片焯备用。

2、鸡清、、生粉拌匀,开后关火,放入鸡低温养熟,备用。

小贴士温达到所需温度后关火,利用现有的温度食物煮熟即为低温养熟。

3、将蘑菇切片,加入煎至金,随后放入姜煸炒。

4、加入,放入笋片,加炖煮,之后加入鸡、竹荪、淀粉收汁。

5、撒入青椒、鸡,装盘即可。

1、竹荪的纤维含量非常的丰富,可以润肠通便,美容养颜。而且竹荪的矿物质含量特别的高,钾和镁的含量堪比香蕉

2、以烩这种方式烹制,可以很好的保留营养。现代人很多都脂肪超标,烩极大限度地省去很多脂。B族维生素和矿物质在这样的温度下,也会很大程度上保留下来。

3、菌类是低食物,而鸡则是高低脂肪的食物,两者搭配在一起,堪称减肥

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