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南瓜搭配它，效果翻一倍，你吃对了吗？

时间：2018-11-20 22:21:13 来源：灰叔撰健康作者：南瓜点击：

南瓜真是宝啊，经常吃南瓜可以预防很多种疾病。但是如果南瓜加上他们，养生的效果就会翻一倍，你知道是什么吗？快来一起看看吧，你吃对了吗？

预防糖尿病

我么先说说南瓜的功效吧，近几年患糖尿病的患者越来越多。南瓜中含有丰富的钴元素，这种元素进入我们体内，可以帮助我们增加我们胰岛素的释放，可以起到降低血糖的效果。还可以帮助我们增强我们肝肾细胞的再生能力。对于那些已经患有糖尿病的病人来说，南瓜可以帮助患者们控制血糖。

保护胃粘膜

对于那些经常胃疼，或者是胃有疾病的朋友们来说。南瓜可以帮助我们保护我们的胃黏膜，避免我们的胃黏膜受损。也就是避免了我们平常吃的那些刺激性的食物，所引起的身体不适。还可以促进胆汁的分泌，帮助我我们加强我们的胃部蠕动。可以说是很好的养胃食物。平时有空的时候，可以煮一碗南瓜粥来养养你的胃。

美容养颜

这可是女性朋友们最关心的事情了吧。南瓜中含有丰富的维生素，即使是在高温的条件下，也不会破坏。可以帮助我们保持我们的皮肤嫩白光滑，还能帮助我们延缓我们的衰老速度。很适合爱美的女性们。而且对于想要减肥的朋友来说，是种低热量又很有饱腹感的食物。

南瓜莲子

南瓜和莲子一起煮粥或者是熬汤，可以起到清热解毒，对于高血压、糖尿病、高血脂。有很好的预防作用。

南瓜山药

一起吃的话，具有补气安神，增强我们人体免疫力的作用。

南瓜了绿豆

南瓜绿豆一起熬煮的话具有清热解毒的作用，还能起到降血压，补肝的话也很适合吃它。

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