时间:2018-11-20 18:31:31 来源:原本卢氏作者:搭配点击:
大家都知道五谷杂粮有益健康,因为生活水品的提高,大家吃的过于精致使原有的营养消失殆尽或使人体消化系统无法正常吸收,长期下来就会出现亚健康状态。因此,建议大家不妨吃点五谷杂粮,好好调理身体,吃出健康来。
五谷杂粮天天吃,怎样才能吃出健康呢?将五谷杂粮所含营养素融入中国传统医学的食疗中,根据性味归经和功效搭配,将相同功效或可以功效互补的五谷杂粮组合搭配在一起。
搭配的种类也不宜过多,一般3-5种最适宜。同时食用多种食物也容易引起胃肠消化不好。
温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道,配方时要注意自身口味能否接受。
2、宝宝:
温馨提示:4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂,2-3种即可。
3、补肾强身:
温馨提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良,这样的孩子应多食健脾的食物。
5、宁心安神:
温馨提示:小孩少吃芡实,婴儿不能吃,莲子、芡实大便大结的人要少吃。
茯苓、薏仁、莲子随意搭配。
8、三高人士:
温馨提示:三高是指高血压、高血脂、高血糖,茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好。
9、通便排毒:
温馨提示:早晨起床喝一杯温开水,再吃上述配方的养生糊做早餐。
10、纤体减肥:
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