入冬后要多喝此汤,补铁补血,身体不怕冷!

时间:2018-11-20 16:41:08 来源:美食杰作者:菠菜点击:

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中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、、磷及一定量的维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含质,对有较好的辅助治疗作用

研究发现,人体液中会更怕冷,当增加的摄入后,耐寒能力就会明显增强。所以怕冷的朋友冬季不妨多一些含量高的食物。今天给大家推荐一道简单营养的菠猪肝。每周喝一次,,增强体质身体不怕冷。现在把详细的做法分享给大家,喜欢朋友们赶紧收藏吧!

【菠猪肝

材料:菠300克;猪肝350克;50克;2克;料酒20克;生粉3克;生姜1块;枸杞3克。

先把食材准备好。

把猪肝洗净切薄片,再冲洗一遍,放入清中浸泡半小时,再沥干分。

放入生粉和料酒抓匀,腌制片刻。

把菠洗净,放入锅中焯十秒,捞起过凉。

锅,放入姜片煸香,再放入猪肝爆炒至变色。倒入适量烧开,撇去浮末。

放入菠和枸杞,撒入,再次烧开,即可出锅享用。煮时加一些枸杞好看营养,大家不妨试试。

By 美食杰优质达人 心随彧动

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