不用饿肚子也能瘦!谁看谁知道!

时间:2018-11-20 08:01:23 来源:钱多多营养师作者:减肥点击:

导读:[db:简介]
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减肥饱?不信!从来减肥都是得饿着“半个锅”,少、少再少。打从开始减肥那天起,就和饱诀别了!”

原汁原味,这是来我这所有减肥客户开始对于减肥饱的这个事空前一致的表示出来的质疑。

虽然对减肥饱这个事存有质疑,但是大家还是开始实施为她们定制的计划过程中她们又是这样说的:

真的不敢相信,跟着多多老师减肥,比我不减肥的时候的还多,居然了……

我都说了:减肥,我们是认真的!不打诳语的!

【别再饿肚子减肥了,因为“饿着”就是减肥的“死扣”!】

随便问一个减肥的小伙伴,你减肥,首先会怎样做?节食!节食的危害我不想在叭叭了,都说噜皮了。但是还是前仆后继的不断有人去尝试。不是她们胆子大,确实是因为节食减肥,开始的真。但,那终是一个开始而已。

而真正的减肥是长线,是重在未来,是看谁是最后的家。所以节食饿肚子减肥,总是“开始的很“美丽”,结束的时候很泄气!”因为没有谁可以饿一辈子。于是就进入了节食—暴食—再节食—再暴食的死循环里,牺牲掉健康,还留不住小蛮

【不用饿肚子也能必须有讲究!】

同样是,如果想要不饿肚子,还能健康苗条身材,在这个事上还真的有点小技巧

技巧一:

体积大,量低的食物是首选;记得嫌弃体积小,量高的食物。瞧,一大盘和一小块糕,二者不仅体积相差甚远,后者的量更是甩出前者几条街;一大块鸡和一小块红烧,想必不用我说,大家也是知道该如何选择了吧!记得以后选择食物的时候一定要举一反三!

技巧二:

眼里别老盯着干货,分含量增加,饱还身!同时一碗,一碗是米一碗是,这里面的含量可是大大的不同。米的干货远高于里面的干货;同样,上一碗干拌面和面,两者的干货也有很大的差别。这就需要记住一个技巧,都是,记得的“汪汪”不仅有利于减肥,还可以很好的容易饱还有利于身。

技巧三:

把“大家伙”换成精致的“小家伙”:特别是北方的朋友家里的盘子、碗真的比脸都大,很多家里面甚至是用盆的。好家伙,真实在。但这确是减肥的大忌。要把这些大家伙换成精美的小碟子、小碗,同样是满满的一碗,大小不同完的效果不同

技巧四:

习惯“羊”,杜绝“狼”:大家都看到过小羊地细嚼咽;狼,大口地囫囵吞枣。你懂的我要说什么。就是一定要放速度,细嚼咽,才能做到的恰到好处,而不是放下筷子立刻松皮带。

有人委屈的说:“讲真,我也知道有助于身,但是臣妾真的做不到,就像风扫落叶一样,的停不下来!”但凡有这样“委屈”的都在侧面的揭秘一个事实:不下来的原因是因为的太精细了!的人可以自省一下。碗里的食物没有丝毫咀嚼感,自然不下来。所以想要有“羊”的速度,请牢记:主食粗细搭配,餐餐有含量高的

【碎碎念】

只要活着,那一定是“人是是钢!一顿饿得慌!”减肥不是要创造脱离健康的“行为艺术”,毁掉健康,还留下肥膘一直磋磨着自己变老。科学减肥是养成健康生活习惯的试金石。如果您用对了方法,那一定是无需饿肚子,三餐能好的同时的就“享”。这是真事。

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