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早上空腹喝水对身体到底好不好？或许多数人搞错了，早知早好

时间：2018-11-20 02:31:28 来源：天使爱健康作者：身体点击：

我们人体所占的水分大约70%以上，这也就应验了那句老话，水是我们生命的源泉这句话说的一点儿都不夸张。在一般情况之下，每天我们应该补充1500-1700毫升左右的才能有助于我们身体水，这样的话才能够达到身体的正常运转。当然如果说运动量比较大或者是在比较热的环境下，我们所需要的水量远远不止这些。相信大家肯定都听说过，早晨起床之后喝上一杯温开水，能够对我们身体有很大的帮助，但是根据这种话题很多人都产生了这样的疑问，那就是空腹喝水对身体好和空腹喝水对身体不好的观念，那么究竟是怎样的呢？我们一起来看一下！

首先了解早上要不要喝水？

我们在早上起床的时候，身体的各个器官，经过一晚上的休息和调整，通过我们的人体呼吸，就会散发出大量的水分，所以早上起床的时候我们身体是处于一种缺水的状态，而且我们的身体一旦出现缺水的状态时，就会造成血脂粘稠，所以说早上应该喝上一杯温开水，对于我们身体的补充水分是有很大帮助的。不仅如此，还能够稀释我们的血液中的粘稠度，促进肠道正常的运行。但是早上在喝水的时候一定要以最快的速度将这杯水喝完，这样的话才能够有冲刷肠道的作用才会把这种好的现象发挥到最大。

早上空腹喝水对身体到底好不好？或许多数人搞错了，早知早好

我们所谓的空腹喝水，就是在我们起床之后没有吃任何的东西就开始喝水，很多人都觉得空腹喝水对于我们的身体来说是没有多大好处的，其实空腹喝水对身体的好坏要看我们喝的是什么水？有一些人每天都会起床之后喝上一些淡盐水或者是柠檬汁之类的东西。如果不是喝白开水或者是温水的话，就会使我们的肠道增加负担，而且还会造成盐分的超标，所以说我们在喝水的时候，一定要选择正确的水质。

但是在我们现实生活当中，有很多人在起床之后都会喝上一些糖水他们觉得这样的话能够补充一些身体的能量。如果在早上空腹的时候，喝上一杯糖水的话，不仅达不到补充水分的效果，还会使你越喝越渴，与此同时还能给我们的肠道增加负担。

中心思想：

早上一杯温开水的话，其实是有前提条件的，应该在我们刷完牙之后喝上一杯温开水，对于我们的肠道和身体都会有很大的帮助，这是因为如果我们的口腔没有经过清洗里面会残留大量的细菌，这个时候口腔和喉咙的细菌就会通过喝水的方式直接进入我们的身体内。早上一杯温开水的话，还能够促进我们的消化道分泌，有效的稀释血脂粘稠度降低泌尿系统结石的风险，所以说我们应该早上起床之后，喝上一杯温开水，对于我们身体是很有帮助的

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