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冬季不吃“长寿果”就太亏了，健脑还补肾，大人小孩都喜欢吃它

时间：2018-11-19 18:10:05 来源：美食杰官方作者：核桃点击：

冬季不吃“长寿果”就太亏了，健脑还补肾，大人小孩都喜欢吃它。前几天，天气慢慢降低，这时候小编我自己在家就给老婆孩子做了这么一道核桃百合排骨汤，核桃的营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。对于孩子的学习、睡眠都很有帮助，而女性每天吃两到三颗比较合适，所以，每天吃几个核桃，坚持一段时间，你会感觉皮肤细腻了，变得更有光泽了。大人小孩都喜欢它！希望对大家有所帮助，小伙伴们快来试试吧，记得转发评论收藏！核桃百合排骨汤

By 雪冰姑娘

配料：

排骨 1条、核桃 10克、百合 5克、阿胶枣 6颗、枸杞 5克、黄芪 5克、莲子 5克

烹饪步骤：

1.排骨掉水

2.药材备好

3.所有材料放进汤锅中加入足量清水

4.大火烧开转小火煲60分钟

5.下盐即可

6.出锅

烹饪小贴士：

1、众所周知，核桃的营养价值是很高的，因为核桃内含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素E、铁、钙等，还有一些微量元素：钾、锰、硒等，营养成分比大豆、花生甚至比鸡蛋都要高出好几倍。

2、核桃的功效也十分多，核桃仁是很多药的组成成分，比如一些止咳化痰、润肺补肾、顺气补血的药，因为核桃具备止咳化痰、润肺补肾、顺气补血的功效。

3、核桃能防止动脉硬化所以可以促进血液循环，由于含的成分丰富，丰富的维生素和胡萝卜素是一些脂溶性维生素及抗氧化物，胆固醇的含量也极高，所以可以改善消化系统。

请问你学会这道核桃百合排骨汤了吗？

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