时间:2018-11-16 03:11:11 来源:健康与幸福同在作者:肝脏点击:
肝脏作为人体最重要的代谢和储存能量的器官。它的健康也应该是最被重视的。我们吃的食物在胃肠道进行消化吸收,其中包括营养物质和有毒的物质,这些物质几乎均要进入肝脏,在肝脏内进行消化、吸收、转化、排毒等工作。而生活中的很多小事,如果做得不对,就有可能会导致肝脏病变。
我们都知道,很多疾病都跟吃饭有关系。而肝脏的疾病,很多人都以为是跟喝酒有关系。其实,平时吃饭这几个访民安不注意,也会让肝脏变坏呢!
医生直言:这样吃饭会“毁掉”肝脏 毫不在意,等到肝癌变就晚了
1. 霉变食物
看到这个很多人会说霉变的食物谁还吃啊,其实在不知不觉中我们吃的霉变食物并不少,变苦的瓜子花生等等都是,食物发霉后会产生一种致癌物质:黄曲霉毒素,对肝脏有极强的毒性,且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死,诱发肝癌。
油炸和腌制的食物,看似美味,但却很伤害身体。深加工的食品,加工次数越多,各种添加剂也增添得越多,不管是油炸还是腌制食品都会加入过多的防腐剂等,这些对肝脏都很不好。
3.甜点
肝脏对血糖水平的调节有重要的作用。肝脏的调节作用表现在糖原合成以及贮藏,肝脏可以摄取、利用和释放作为人体能源的葡萄糖。如果吃了过多的甜点,会增加人体肝脏中脂肪的储存,很容易发展成脂肪肝等疾病。所以甜点虽然好吃,但是不能贪多啊。
其实,从上面可以看出来。这些食物都是我们生活中很常见的,也是很多人爱吃的。但任何事情都有一个度,对于爱吃的东西更是一样。并且也要在日常做好养肝工作。
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
喝一些养肝茶
婆婆丁,是蒲公英的别称。其全株皆可入药,尤其是根部,对于养肝护肝有不错的功效。《本草纲目》里这样记载:婆婆丁,入肝经。保肝,清肝毒,预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质,有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等,有着清热解毒等特别好的功效,特别是对肝炎有不错的疗效,可以有效保护肝脏,清除肝脏毒素。
将婆婆丁洗净晾干,炒制成长白山婆婆丁茶,每次取40g左右泡水喝,可每日饮用,当作茶饮,出门携带也方便,就这样轻轻松松的养肝护肝。婆婆丁茶以产自长白山高海拔地区的品质最佳,纯野生无污染,秋季采摘,恒温烘焙,其中的营养物质得以最大保留。坚持喝长白山婆婆丁茶对于排肝毒,养肝非常有用。
减轻肝脏负担
我们知道肝脏不但是人体中最大的消化器官,还是人体中一个重要的解毒器官,要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先肝炎病人的饮食要清淡,容易消化。少吃油腻,辛辣或高蛋白高脂肪的食物,特别是在肝脏急性炎症期间;其次是保持胃肠道的通畅,人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解,多食纤维素的食物如蔬菜,水果有利于排便通畅。
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