时间:2018-11-16 03:11:10 来源:健康的秘密基地作者:血管点击:
血管是我们维持身体健康的一个基本器官,它能够联络身体的各个血管和器官,还能起到运输身体养分的作用,所以血管在我们的身体健康和运作中扮演着举足轻重的作用。但是人若是上了年纪,就要预防血管疾病,比如血管堵塞、血栓等,这种病一定要早预防早治疗!
包菜富含维生素C,胡萝卜素,膳食纤维,不仅具有强大的抗氧化能力,清除血液中的自由基,还能降低血脂,胆固醇,防止动脉硬化,对血管堵塞,动脉硬化患者的病情有良好的辅助作用。
马齿苋是一种常见的野菜,马齿苋中的有效物质能够抑制人体对于胆固醇的吸收,用来泡水喝可降低血液中胆固醇的含量,增强血管弹性,使血流通畅。
黑芝麻是具有很多的蛋白和维生素E,里面的油脂可以帮助我们消化食物吸收营养,帮助体内排解毒素,经常食用一些黑芝麻,让自己的血液更加的干净,消化体内多余的脂肪,经常食用还是对疏通血栓很有帮助!
其实苹果可以说是血液中的清洁剂,多吃苹果是可以加速肠道内的蠕动,而且可以多多补充水分,还有其它的一些营养物质,所以说平时应该多吃着点,最好是一天一个苹果是比较好的。
燕麦。燕麦含有大量的葡萄糖以及膳食纤维,这样可以减少肠胃吸收胆固醇。要是老人常吃,可以缓解心血管的疾病,改善人体血液的循环。
板栗。板栗的营养要比苹果高几倍,板栗中的矿物质也很全面,含钾、锌、铁和丰富的不饱和脂肪酸以及维生素,这些营养物质对于防治高血压、冠心病和动脉硬化有一定的功效。
萝卜被人们称为“小人参”,萝卜是一种物美价廉的蔬菜,它含有丰富的植物蛋白,维生素以及叶酸,具有疏通血管,清除血液垃圾的作用,而且还可以防止血管中脂肪的沉积,能够有效的预防高血脂,维持血管的弹性。
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