坐月子能吃什么青菜

时间:2018-11-15 20:20:44 来源:大众养生网作者:蔬菜点击:

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月子饮食有要求,不可以腻的食物,所以经常可以一些青。因为青是可以补充人的身体缺乏的微量元素,各种营养元素的。而月子的人会对饮食比较严格,应该比较规律,而且经常可以避免便秘问题发生。因为月子会经常上火,所以月子什么呢?

月子可以什么

一、绿色

常见的绿色心、菠、青椒等。绿色可以给孕妇清新的感受,一解食的腻。绿色含有丰富的类胡萝卜素及Vc,具有抗氧化及保护眼睛作用

二、杏色

杏色是以莲藕为主的一类浅色。莲藕对于淤、便的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再藕可以逐淤。

三、

南瓜豆芽、甜椒,葫芦等。亦富含类胡萝卜素,可延缓皮肤衰老,而且对肝有益。

四、紫色

紫色有紫茄子,紫等。紫色可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌,令孕妇心情预防产后抑郁。最近的研究发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克,维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护管防止出,可以而降低脑栓塞的机率,可以改善液循环,对心疾病防治有着良好的作用,对高压、咯皮肤紫斑患者有裨益。

五、红色

红色的有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的一般富含维生素c,它能给人以醒目、兴奋的感觉,能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋

六、

有海带、木耳、香菇等。一般富含质,有补作用。据研究证实,木耳中的“多体”物质是一种抗癌成分,对肿瘤有抑制作用,并有免疫特。另外每日用15克干木耳,泡发后做,还能起到防治脂、高压、动硬化、冠心病和脑中风等作用

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