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坐月子可以吃芡实吗

时间：2018-11-15 20:20:45 来源：大众养生网作者：芡实点击：

文章导读

产妇是在经过生产之后，会在一个月内不可以出门，不可以做一些不恰当的事情。那么经常会在家里做一种休息恢复身体的时期，就是坐月子。大部分女性会觉得坐月子是无法接受的，因为不能做自己平时做的正常事情，有一些食物也是需要注意的食用的。坐月子可以吃芡实吗？

孕妇能吃芡实吗?

能吃

对准妈妈的好处：芡实中淀粉含量高，孕妇可以适量食用，能增加体力。可以搭配山药煲粥服用，有开胃、静心、安神的作用，还能缓解孕期多梦、记忆力减退、面黄等症状。但芡实具有收敛性，便秘、尿赤者需忌食。

对胎儿的好处：芡实富含磷元素，准妈妈适量补充，有助于胎宝宝的骨骼发育，预防胎宝宝出生后患佝偻病。而丰富的尼克酸，可以让胎宝宝轻松拥有好肤质，有利于胎儿皮肤的健康。

产妇能吃芡实吗?

不能吃

虽然芡实营养丰富，维生素和矿物质的含量较高，且易吸收，但是芡实的收敛作用较强，不利于恶露排除和伤口愈合，影响产后身体复原，是产后禁忌食品，新妈妈不宜食用。

芡实选购技巧

1.从颜色看，成熟的芡实外皮呈暗红或暗紫色，去皮后为粉白色;颜色如果呈黄色，说明果实较嫩。

2.颗粒饱满、完整，大小均匀，断面色白切粉性足，无异味为质佳。

芡实的功效与作用

芡实是秋季滋补的理想食材，自古作为保持青春、抗衰老之物。芡实有健脾益肾的作用，对遗精、尿不尽、带下病等有治疗效果。

芡实的营养成分

芡实别名鸡头米、鸡头苞、鸡头莲、刺莲藕、假莲藕、肇实。我国大部分地区均有栽种，夏季成熟，9月结果。果实既可食用，也可入药。

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