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百合粥中加点这种食材，促进消化还降胆固醇

时间：2018-11-15 13:41:19 来源：沈小怡1作者：葡萄干点击：

百合其实可以和很多食材一起煮粥，例如雪梨、大枣、银耳、桂圆等等，葡萄干自然也是可以和百合一起熬制百合葡萄粥的，是一款老少皆宜，尤其适合女性的粥点。百合味甘微苦，具有润肺止咳、清心安神的功效，而葡萄干的功效也很多，因为葡萄干富含铁元素，所以经常食用具有补血功效，还能促进消化，降低胆固醇。

一、准备食材：

（1）糯米150g；

（2）新鲜百合80g；

（3）葡萄干若干（根据自己的口味喜好）。

二、调味品：

（1）冰糖若干（根据自己的口味喜好）。

三、制作步骤：

（1）将糯米淘洗干净，浸泡30分钟左右备用；

（2）把葡萄干洗干净，新鲜的百合洗净、掰开成片备用；

（3）在锅内倒入适量的清水，大火煮开，放入浸泡过的糯米，大火煮开；

（4）加入掰好的百合片、葡萄干，大火煮开后开小火，慢慢煮至米粒开花，熟烂的程度根据自己的个人喜好；

（5）出锅前，加入冰糖，小火煮2分钟左右，完成！

立冬时节，多吃蔬菜为身体补水

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