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花生和此物一起煮，每天喝一碗，不失眠了，气血足了，脸色更红润

时间：2018-11-15 13:31:22 来源：图片时代作者：花生点击：

花生和此物一起煮，每天喝一碗，不失眠了，气血足了，脸色更红润

花生可以帮助大家长高和人体的生长以及发育。因为花生富含许多可以让人体生长和发育的维生素以及矿物质，可以促进大家的细胞分裂能力和新陈代谢。

花生中也含有丰富的维生素E和维生素C，两种维生素都是很好的抗氧化剂，因此多吃花生，能使皮肤保持紧致细腻，从而起到美容养颜的效果。

营养搭配：花生和小米、核桃可以放在一起熬成粥，花生里含有的一些成分，有着护发的作用，可以帮助乌发，还能防止干枯和粗糙；和小米加在一起食用，还可以补益气血，美容养颜，促进睡眠。

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（图片来源于网络）

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