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晚上吃苹果、吃姜会积累毒素？很多人都被误导了，今天告诉你实情

时间：2018-11-15 09:21:24 来源：爆炸营养师楠楠作者：晚上点击：

如今人们都很注重养生，尤其是晚饭过后，就很少吃东西了，也就偶尔会吃点水果。不过，最近网上经常有人说晚上吃苹果是毒苹果、晚上吃香蕉是毒香蕉、晚上吃姜赛砒霜等等传言。今天就告诉你真实的答案。

1、晚上吃苹果是毒苹果？

传言说晚上吃苹果不易消化，肠胃已经不工作了，吃下去的苹果会加重胃的负担，变成毒素留在体内。

其实这是谣言，人的消化和吸收功能不受时间影响，只要吃进东西，消化系统就会工作。晚上吃个苹果，身体就会充分消化、利用这些物质，不用担心会积攒毒素。而且苹果富含膳食纤维，可以帮助清除体内的垃圾，达到美容养颜的效果。

2、晚上吃香蕉有毒素？

还有人认为晚上吃香蕉是毒香蕉，香蕉的残渣会存留在肚子里，从而积攒毒素。

其实这也是谣言，无论是早上吃香蕉还是晚上吃香蕉都是会消化的，不存在什么时间吃香蕉合适的问题。

饭后就可以吃一根香蕉，香蕉中富含的钾元素可以促进血液里的钠元素排出体外，减少食盐对身体的伤害。

3、晚上不能吃姜，赛砒霜？

一直有个传言是“早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜”，其实无论在早晨、中午还是晚上，姜里面所含的物质不会有什么不同，更不会因为晚上吃姜会对我们的身体造成伤害。

不过，最好别多吃，很容易上火。原因是生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，会增强和加速血液循环，刺激胃液分泌。

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