【舌尖美食】 果仁菠菜,非常简单哦,快动手做起来吧

时间:2018-11-14 21:01:35 来源:舌尖山西作者:菠菜点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

果仁菠,非常简单的一道凉拌,可别小瞧它,它可是很好的养生保健哦。

营养价值就不用说了,想想大力,就知道它有多么神奇了;

生又有“长寿果”之称,常生能养生

不知道有没有跟我一样喜欢这道的,非常简单哦,做起来吧~~

:500克、生米:60克;

:10ml、大蒜:适量、捞汁:适量适量适量

1、把菠择好洗净,控一下

2、将大蒜切碎,氧化15分钟,以便更好的产生大蒜素;

3、将生米提前炸好;

4、准备调料

5、把菠从中间切一刀成两半;

6、烧一锅,滴几滴食用

7、放入菠焯几秒;

8、过一下凉,捞出攥干分;

9、倒入等所有调料,拌匀调味

10、之前倒入生米拌匀,装盘即可食用

烹饪技巧

1、大蒜切碎氧化,可以更好的产生大蒜素,使其更好的发挥功效

2、菠时,放几滴,可以保持的鲜绿;

3、炸生米时要冷下锅,小火炸,等起来,生米就接近熟了。

素材来源于网络,如有侵权,请联系删除

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告