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吃什么可以刮肠油减肚子？推荐这5类，让你“轻”起来

时间：2018-11-14 19:15:29 来源：医联媒体作者：食物点击：

每到春节的时候，每家每户都会预备很多的食物。餐桌上准备的这些食物，往往脂肪含量会比较高，吃肉喝酒是在所难免的。但是，在享受美食的同时，我们的身体也会因为暴饮暴食或不规律的饮食。加上抽烟喝酒等不良的习惯，导致身材越来越胖，肚子越来越大。减肥的话题每时每刻都在讨论，但始终都没有找到最佳的答案。其实，想要让自己瘦下来，管好自己的嘴是非常重要的。但并不是指不能吃油腻性食物，平时应该多吃一些具有刮肠油能够减肚子的食物。

吃什么食物可以刮肠油减肚子？

1、山药。山药当中所含有的黏液蛋白，对于预防心血管系统的脂肪堆积，保持血管的弹性，防止动脉硬化的形成有很大的帮助。并且，吃山药能够避免肥胖，山药当中含有一种多巴胺的物质，能够改善血液的循环，扩张血管，改善人体的消化功能，增强人的体质。

2、洋葱。洋葱会含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物质，而且洋葱又不会含有脂肪，能够抑制高脂肪，降低胆固醇，对改善动脉硬化是有一定帮助的。

3、玉米。因为玉米当中含有丰富的维生素和纤维素，比如钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等。在买食用油的时候，我们也会经常买玉米油。因为玉米油能够降低胆固醇，具有软化血管的作用。经常吃玉米对身体是有一定好处的，而且也能够辅助治疗某些疾病，比如胆囊炎、胆结石或糖尿病等等。

4、大蒜。大蒜对降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量也是有作用的，大蒜素是属于第二次的代谢产物，即基丙烯三硫。这种物质对阻止凝栓质A2具有合成的作用，所以对于预防血栓等疾病是有一定帮助的。

5、燕麦。因为燕麦能够有效的降低胆固醇和降血酯，燕麦当中含有丰富的食物纤维，属于可溶性的燕麦纤维，在其他的谷物食物当中是找不到的。这种纤维是容易被人体所吸收，并且，燕麦的含热量比较低，对于正在减肥和处在减肥的人是比较适合的。此外，燕麦对心脏病、高血压以及糖尿病等患者也是非常有好处的，具有着一定的食疗作用。

综上所述，有很多食物都具有刮肠油减肚子的作用。减肥并不是我们想象当中的那么困难，只要能够管住嘴，多锻炼身体，增强自身的体质，自然身体就会更加的健壮，身材也会更好。平时要有节制的饮食，即使在减肥成功之后，也不能暴饮暴食，注意饮食方面的调理。

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