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红色食物防感冒，冬季多吃还养生

时间：2018-11-14 11:01:37 来源：健康知识库作者：胡萝卜点击：

冬季因为天气的原因，很容易患上感冒或者被穿撒和那个流感，所以这个时候就要多吃一些“红色”的食物，吃一些增强身体免疫力的食物，有效的防治疾病细菌的入侵，保证身体的健康。那么有哪些红色的食物适合吃呢？一起看一下吧！

红薯

红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。

牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。

红酒

红酒中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，能抑制血管生长因子，避免动脉硬化。冬季适当喝点红酒，有扩张血管的作用，对预防心脑血管疾病有一定好处，要避免过多饮用。

宁可食无菜，不可食无汤，秋冬进补一碗汤

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