养肝明目、补肾益气,枸杞怎么吃效果最好?6种搭配美味又养生

时间:2018-11-14 05:00:49 来源:央广华夏健康文化作者:枸杞子点击:

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我们通常所说的“枸杞”其实,是指枸杞的果实“枸杞子”,其兼具补肾益精、养肝明目、补安神、生津止渴、润止咳的功效,还可壮筋骨、除风、抗老、去虚劳,是常见的和果品。

不同饮食搭配,能使枸杞,发挥不同功效美味营养健康,可谓一举多得!枸杞怎么效果最好呢?下面推荐5种健康美味法。

1.枸杞子红枣:面色苍

【适用范围】面色苍的气不足型眩晕。

【对症食疗红枣10枚,枸杞子适量。加煮熟,分早晚2次服用。可补养气、增强体质缓解晕眼症状

2.枸杞:肾精亏损

【适用范围】伴有膝酸软、足底症状者。

【对症食疗2个,枸杞子50克,加适量,大火煮沸,加调味即可。枸

杞子、同食滋补肝肾,缓解膝酸软。

3.枸杞百合糯米:心悸伴失眠

【适用范围】失眠的心悸患者。

【对症食疗糯米100克洗净,浸泡。将适量糯米、枸杞子、百合、红枣,熬煮至熟即可。百合、枸杞子、红枣同食清心安神。

4.猪肝枸杞眼睛干涩

【适用范围】眼部干涩,滴润眼液解决

【对症食疗】猪肝250克,洗净,切片,焯烫;枸杞子20克。加熬煮煲。两者补肝、明目,辅助消除眼睛干涩。

5.枸杞子山饮:多汗多尿

【适用范围】多汗多尿的,高脂症患者。

【对症食疗】山80克,枸杞子25克,加煎服,每日一次。山、枸杞子补肾益气,对脾、肾、皆虚的高脂症患者,有很好疗效。

6.枸杞酒:补肝消渴

【适用范围】口渴、多饮、多尿的阴虚体质者。

【对症食疗】200克枸杞子,浸于100毫升酒中,密封2个月。后饮用,每日2次。枸杞子滋阴养、补肝肾,与酒同饮可补气强精、止消渴。此酒每日饮用30毫升左右即可,不宜多。

对于“枸杞怎么”大家应该都有了一定了解,为了我们的健康,赶做一做吧!

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