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立秋后，大蒜最好搭配它食用，预防疾病，驱除疲劳，减少疾病发生

时间：2018-11-14 00:18:37 来源：健康养生小达人作者：大蒜点击：

立秋后，大蒜最好搭配它食用，预防疾病，驱除疲劳，减少疾病发生

那就是大蒜+肉搭配食用，下面功效了解一下：

大蒜是天然的植物广谱抗菌素，大蒜约含2%的大蒜素，它的杀菌能力是青霉素的1/10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显的抑制和杀灭作用。

生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但应注意大蒜素在高温下易被破坏，失去杀菌作用。

大蒜中的含硫化合物主要作用于肿瘤发生的“启动阶段”，通过增强解毒功能，干扰致癌物的活化，防止癌症形成，增强免疫功能，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多种途径，避免正常细胞向癌细胞转化。

大蒜含的微量元素，硒能杀死癌细胞，降低癌症发病率。

肉是最好的膳食铁的来源，能够帮助提供人体需要的血红蛋白。英国国家饮食和营养调查表明，英国有高于50%的女孩对膳食铁摄入不足，进而导致疲劳、注意力不集中和发育不良等问题。

人们对肉内的铁比蔬菜或其他补充剂内的铁更加容易吸收。

肉中含有丰富的蛋白质，这是人体内构建和修复肌肉所需要的重要物质。肉中的肌酸是肌肉的重要组成物质，能为肌肉生长供应足够的能量。

蒜爆肉是一道汉族名菜，属于鲁菜，此菜出自济南，极具营养价值的养生佳品，做法简单。口味鲜美，营养丰富。主要食材有羊肉或瘦猪肉、鸡蛋清、大蒜等。

做法：

1.大蒜剥好去蒂切片，猪肉切约2mm厚的片，切好后码整齐用刀背敲敲，这样的肉比较嫩滑

2.切好的肉用加蛋清、生粉、甜面酱、生抽、糖搅拌均匀，腌制片刻

3.大火热油，先炒肉片，炒7－8成熟加入一点了；老抽提色，加一点陈醋，放入大蒜，加盐，蒜片开始变软即可出锅

（以上图片来自网络）

秋天开始后，吃花生有很多好处，但不要吃一件东西！

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