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医生：不想得痛风，就远离这4种高嘌呤饮食，第一个可能你天天喝

时间：2018-11-13 21:51:25 来源：爆炸营养师楠楠作者：痛风点击：

现如今，人们的饮食丰富多样，饮食习惯也变得越来越油腻，随之而来的痛风发病率也越来越高。据统计，较15年前，我国痛风患者增加了15-30倍，痛风患者已超过8000万人。

痛风发作的时候疼痛难忍，而且这种疾病不仅会给关节带来伤害，严重还有可能损害到肾功能，诱发肾衰竭等问题。所以，生活中就要远离导致痛风的食物，下面就和大家说说这4种食物。

1、酒精：

酒精是痛风患者的大忌，喝的越多痛风发作的越容易。酒精在体内会代谢为乳酸，抑制尿酸排泄。酒精还能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增加，造成尿酸结晶，引发痛风。

如果出现体检出尿酸过高还执意喝酒，很可能出现急性痛风发作，另外，尿酸长期“居高不下”，最容易导致肾脏功能损伤，引发肾功能衰退，甚至尿毒症。

2、肉汤：

冬季很适合熬汤来食用，热腾腾很暖胃，尤其是乳白色的浓汤，很多人认为乳白色的很滋补，就大量喝汤。其实汤里大多都是脂肪，嘌呤含量相当高，两三碗的浓汤下肚，一天一半的限量就没了。

肉汤里除了含有脂肪，还有很多调味品，尤其是在餐馆食用，会加入大量的鸡精味精，里面的盐含量很高。加上再吃点别的东西，就很容易热量超标，长此以往，就有患痛风的风险。

3、海鲜：

海鲜的嘌呤含量很高，大量不节制的食用可能会引发痛风，研究发现，100克海鲜中含有150毫克嘌呤，摄入很少就容易引起尿酸盐沉淀诱发痛风，而且海鲜还会影响机体嘌呤代谢功能。

所以说，平时如果想吃海鲜，就一定要控制量，尤其是小鱼干等食物，要少吃。

4、甜饮料：

市面上出售的饮料种类很多，大多数是甜饮料，研究发现，这些甜饮料也是引发痛风的一大诱因。饮料中含有大量的果糖，虽然喝饮料很爽，摄入体内的糖分也会增多，身体无法全部代谢利用，只能转化成脂肪储存在身体里。

过多的糖分不仅会促使肥胖的发生，还会使尿酸含量升高，导致痛风的出现。所以最好少喝甜饮料，多吃水果远离痛风风险。

花生不能与一物同食，很多人常常这样搭配，现在知道还不晚！

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