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营养过剩有什么危害？适当吃点素食，更加健康！

时间：2018-06-15 01:05:47 来源：求医问路人作者：过剩点击：

营养过剩的问题是很常见的，这种问题的出现和很多因素是密切相关的，尤其是饮食方面，很多人关注于食物的营养成分，也会出现盲目补充营养的情况，这时候出现营养过剩的可能性是非常大的。营养过剩成为常态，素食对人体都有什么好处?

营养过剩的几个危害：

危害1、脂肪肝

人体内过多的糖分主要是通过转化为肝糖原、肌糖原以及脂肪的形式进行储存，营养过剩会导致肝脏内肝糖原严重升高，并且肝细胞之间的脂肪也大大增高，最终导致脂肪肝，严重影响肝脏的功能。

危害2、肥胖

近年来人们的生活水平得到了很大的改善，肥胖者越来越多，尤其是小孩，去学校看看，大部分都是小胖墩，营养过剩的最明显的症状就是肥胖，肥胖虽说不是很大的问题，但也是一种慢性疾病，需谨慎注意。

危害3、心血管疾病

营养过剩最明显的症状就是肥胖，肥胖者心包膜沉积了厚厚的脂肪层，影响心脏的收缩和舒张运动。肥胖者全身皮下脂肪增加，为了维持血液供应，心脏必须排出更多的血液，而迫使心脏加强活动，久而久之，可能导致心室肥厚，并可出现由于心脏自身血液供应不足而发生的心绞痛，甚至心肌梗死。

危害4、糖尿病

营养过剩加重了代谢负担，易使空腹血糖升高，糖耐量降低，血液胰岛素水平升高，久之必使胰腺由于负担过重，而发生代偿功能不足，出现糖尿病。据资料统计，肥胖者比正常人糖尿病发病率高6~9倍。

危害5、胰腺炎

营养过剩严重的人还会导致体内各个脏器都被脂肪覆盖，胰腺内也会堆积大量的脂肪吗，胰腺内也会被脂肪浸润，容易出现胰腺血管出现脂肪栓塞，引发胰腺炎。

危害6、性功能下降

营养过剩必将引起肥胖，肥胖的人性功能会受到严重影响，男性表现为性行为表达水平降低和性活动能力减弱，性欲望不高，有些甚至毫无性欲可言。女性表现性欲减退、月经过少、闭经或不育症。

适量吃素食的几个功效与作用：

1、体重较轻

素食者比肉食者的体重较轻，因较少不必要的赘肉之故。

2、降低胆固醇含量

素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。

3、减少患癌症机会

某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。

4、较无寄生虫之类

条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。

5、减少肾脏负担

各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。

夏天你吃过这菜吗？很多人怕它身上的刺，素炒原来这么下饭

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