买瓶水,也要小心被忽悠

时间:2018-11-13 21:41:27 来源:谷传玲营养师作者:矿泉水点击:

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装饮用上市以前,大家出个门都得带着壶,再渴也得等放凉才能喝,着实不方便。

现在出门不带壶也能轻松买到,还可立即开盖喝,这就是装饮用生活带来的便利,可是大家又有了新的困扰,装饮用里有很多细分品类,到底该买哪个呢?一起来看看这里面的腻。一、改善体质

做这种宣传的的会声称自家的是弱,能改变体质,让人少生病,真的吗?

人体体液不同地方的酸度并不相同,比如液的pH约为7.35~7.45,不需要非靠什么喝点什么,人体就能自行调节并让液维持在这个弱状态,所以健康的人存在「体质」就是个伪概念,也就不要什么什么改善体质」了。

不过有些疾病比如尿病、癌症可能会因为代谢紊乱导致体液偏酸,那食物或喝点管用么?

没用食物的那点弱对人体酸碱度的影响也微乎其微,有病就得寻找根治病,靠喝可不靠谱。

这不,11月2日「酸碱体质理论」的创始人就被美国圣地亚哥法庭判罪,并要求其赔偿一名癌症患者1.05亿美元,就是因为他采用所谓的疗法给癌症患者「治疗」,耽误了癌症患者的正规治疗。二、补充矿物质?

这是天然矿泉在宣传时常提及的概念。

国标《GB 8537-2008 饮用天然矿泉规定,要命名为「饮用天然矿泉」下表中的八项指标得至少有一项(或一项以上)符合要求。

目前我国市面上的矿泉95%都是锶矿泉或偏硅酸矿泉研究发现锶有利于维持齿和骨骼健康,而硅可能对生长发育骨骼形成有作用,不过矿泉并不是锶和硅的唯一来源,通过食物人体也能获得锶和硅。

再有就是目前国内外关于锶和硅的研究资料还非常有限,所以我国都还没有制定锶和硅的每日膳食参考摄入量。

那需要矿泉补充其它元素吗?中国居民膳食指南建议成年每天摄入1.5L,如果是喝刚好符合上述标准的锌矿泉矿泉矿泉则可以分别摄入0.3毫克锌、0.3毫克、0.015毫克,这分别是成年锌、推荐摄入量的4%、250%、25%,看来补效果还不错。

不过遗憾的是,市面上几乎没有矿泉矿泉。再说了按照每天摄入6克加来算基本都能满足每天的需求,何况2012年的监测数据显示,我国居民人均摄入高达10.5克,所以对于普通成年即使不喝矿泉也不太可能缺

说到补矿物质,很多矿泉还会在装上标出、镁、钾的含量,并且在网页宣传上特别声称「该含有、镁、钾等多种人体所需的天然矿物质及微量元素」,给人的感觉就是这种、镁、钾的一个重要来源,其实跟食物比起来,、镁、钾的贡献真不多。

另外市面上也有一些标着「饮用天然」「饮用天然」的瓶装,大众不仔细看很容易误认为这是矿泉,其实并不是。

国标将装饮用分为了饮用天然矿泉、饮用纯净和其它饮用,而「饮用天然」和「饮用天然」都是地方标准或行业标准里给起的名字,按照国标都应归属于其它饮用。而这些也常在装上标注、镁、钾的含量。

总之,说靠喝这些补矿物质都有大宣传之嫌。三、小分子团更易吸收

标注自家是小分子团的宣传里会说这种更易吸收

事实上普通的本身就很易吸收,实在没必要高价喝什么「小分子团」。

食品安全标准与检测评估司在《《食品安全国家标准 装饮用》(GB19298-2014)》的问答中明确指出,装饮用产品名称不得标注「小分子团」、「活化」、「功能」、「能量」以及其他不科学内容

虽然的名称里不标,但是很多网站的宣传上还是会这么讲,真是欺负大多数老百姓不懂专业知识,也不知道这个问答的内容。四、纯净是个穷

很多帖子都调侃纯净是个穷,这么说是因为它在加工过程中除去了所有的矿物质,质很软,其实的主要目的是为了,至于人体所需的各种矿物质,食物才是其主要来源。

总结一下:买不要迷信弱的神奇功效,也不要被「小分子团」、「活化」、「功能」、「能量」的不科学概念忽悠,更不要指望主要靠着补矿物质。五、怎么健康

中国居民膳食指南建议成年每天饮量分别是1500毫升和1700毫升,如果是孕妇就每天喝1700毫升,如果是乳母就增加2100毫升。

最好的方式就是随时随地喝,不要等口渴了再喝。

如果你想减肥,那不妨早午晚餐之前半小时喝500毫升,这对抑制食欲,减少正餐能量摄入有帮助哦,当然喝不下500毫升喝300毫升也行,灵活。

看完这篇文章会买也会了吧,每天足量饮,喝起来。

关于哪些问题,讨论区留言吧,有问必答哦。

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