在家就能做的烤水果干!吃了它,你就是整条街上最靓的妞~

时间:2018-11-13 20:01:17 来源:创意社作者:水果点击:

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本文作者丨八

果烤着,大家有没有试过呢?

不少人都认为果干没什么营养

在干制过程维生素C损失很大

其实,果干即使损失了维生素C

仍有很多营养成分保留在果干里面

果干拿来当零嘴也是很健康的哟~

来,开启我们的健康之旅吧~

mai shui guo

当然你们买不到像图片那么好看

建议可以用像苹果

香蕉火龙果橙一些时令果,

先人一步,get更多独家资讯

这样子呢,

肚子里的农就会少一点。

xi shui guo

通常来说呢,

果是不会这么唯美的,

这只是我找的图,

虽然我很

但是你们洗果要洗干净哟~

qie shui guo

因为嘞,

我们刀工都不太好,

所以我们就直接跳过前几个步骤

我们直接买切好的

bai shui guo

然后我们直接把果平铺

在干果机或者烤箱里面就可以了,

一定要摆的很好看

不然的话呢拍照就不好看了!

制作果干很简单。薄薄切片后用烤箱低温烘烤60-90分钟,仅此而已。

如果有很多苹果、柿子等果,那么不要浪费,自制果干为日常食生活美味哦~

柠檬

4个柠檬 / 冰 / 2勺砂

2杯 / 1/2杯龙舌兰蜜

1.将柠檬洗净切片,挑出

2.把柠檬片放入沸中煮

3.1分钟后将柠檬片捞起来,放入冰

4.把放入煎锅内,煮至浓稠后,加入柠檬片煮1个小时直到外皮透明

5.将煮好的柠檬片捞起,刷上龙舌兰蜜后晾干,即可食用。剩余放入冰箱,随取随

香蕉脆片

10根香蕉 / 1个柠檬榨汁

1.烤箱预至95度,同时将香蕉切成薄片

2.将榨好的柠檬汁涂到香蕉片上

3.将香蕉片放在烤盘上,烘烤2小时后,将香蕉片翻面,继续烘烤一个半小时。将烤好的香蕉片取出冷却,即可享用

芒果

1.烤箱预至80ºC,准备两个烤盘,放上烤。同时芒果切小块,放搅拌机中搅拌至顺滑。

2.将搅拌好的芒果液均匀摊在烤上,要薄薄的一层

3.放入烤箱烤3-4小时。看看底部有没有,要还有点湿,就继续烘烤,直到完全

4.烤好后取出,放凉后揭开,用剪刀或者刀子切成长条,然后卷起来

山楂卷

山楂 / 冰 / 适量 / 柠檬汁几滴

1.山楂洗干净备用 ,中间切开去种子,放入料理机加入一点打成泥

2.倒入锅中加入适量和一点柠檬汁边烧边不停的搅拌

3.直到分蒸发用勺子铲点酱几本不掉就行

4.烤盘放上锡刷上一点

5.均匀的铺上山渣酱放入烤箱170度烤10分钟左右140度烤40分钟左右

6.烤好后拿出晾一下还没完全冷却时卷好装盘可以享用了

苹果

苹果1个 / 适量

1.把所有材料准备

2.苹果洗净

3.将苹果去心切成薄片

4.把切好的苹果片摆在烤网上

5.放入预好的烤箱中层,上下火100度,烘烤50分钟

6.烤好的苹果片趁揭下来,凉了之后容易住烤网,放凉自然就脆了,平时当做零嘴也是不错的哦

小贴士

1.苹果洗净,防止苹果皮上有农

2.苹果要切的薄,厚了就不脆了

3.一只苹果烤1盘,一定要用脆的苹果

4.如果苹果片冷却后还是软的,说明分没有完全烘干,需要放入烤箱继续烘干

按照同样的方法还可以做猕猴桃干、桃干等,好耐放

友情科普

果变果干后,像、钾、镁、、锌、硼等矿物质成份,不但没有流失,而且还由于去除份而得到了浓缩,营养素密度得到很大提高

果干如葡萄干、苹果干、香蕉干等是钾、镁等矿物质的良好来源。

有的友不,或者觉得无滋无味,喝不下去。

若加入几片果干,的味道立刻变得清爽甘甜,散发着天然的果香味儿,一口喝下去好像大自然就在眼前~

冬天的时候,更是可以用不同果片搭配出一杯暖暖的饮!

甚至别在树枝上,还能成为非常暖心的装饰品呢~

所以,还在等什么

在家做起来吧!

你还想知道哪方面的diy教程

留言告诉我哦~

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