调理肠胃的六种食物

时间:2018-11-13 18:21:40 来源:健康VIP养生作者:肠胃点击:

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养胃要从日常生活做起,那日常要如何调理肠胃呢?调理肠胃什么食物比较好呢?

人们日常生活中,肯定很多人都遇到过肠胃问题,急的大多数人就好了,但是对于的,补不如食补,下面为你介绍能够调理肠胃食物

调理肠胃食物

1、豆类

富含纤维豆、芸豆同样有利于治疗肠胃功能紊乱。然而,由于纤维素有时也会导致腹胀多气,因而肠胃功能不佳的人在食用豆类时一开始不宜过多,逐渐增加豆类食用量,随时观察疗效如何,以决定是否继续食用

2、酸奶

经常酸奶有利于补充肠胃中的益生菌益生菌可以减轻炎症,消除肠胃功能紊乱引起的、腹胀。它也可以帮食物速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要)。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说,喝酸奶养胃效果不错。

3、小米

由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。小米健康食品,可单独煮熬,亦可添加各种食材熬成风味各异的营养。添加了芝麻小米更加香浓。

4、牛肚

牛肚平,味甘,历代医学多有论说:“牛肚和中,益脾胃”,“补中益气,养脾胃”。羊肚也有与牛肚同等的功用,适宜脾虚食用

5、橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

6、芦笋

绿色的芦笋可以提供益生菌。这些益生菌可以进一步刺激令胃部舒缓益生菌生长。当你不到新鲜的芦笋时,冻芦笋也可以起到相同的作用

养胃

1、香菇

大益胃气。适用于气虚食少,有开胃之用。

做法:取小米50克、香菇50克。先煮小米,取其液,再与香菇同煮。

2、芪内金

芪能补气固表,敛疮生肌。薏米健脾渗湿,除痹止泻。赤小豆能利湿退,清解毒。鸡内金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的运动机能增加,排空加速。糯米能补中益气。

做法:生芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘1个,糯米80克。将生芪加煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成,加入鸡内金粉即可。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤、口唇干裂者食用

做法:取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素煸炒,加100克米和

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