担心孩子长不高?这道菜多吃点,个头猛长

时间:2018-11-13 16:31:24 来源:环球宝宝食谱作者:鲈鱼点击:

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芦笋炒

材料

A.鲈100克→洗净切丁加入姜丝、淀粉、再加一点低搅匀→腌制15分钟

(鲈肚没有刺,所以给宝宝,可以单独只取肚的部位;或者购买没有刺的也可以)

B.芦笋50克→去皮洗净→切小丁

C.豌豆50克

做法

1.锅烧→放入A滑炒至八成熟盛出备用

2.锅内倒入B、C炒炒至八成熟→倒入丁加入少许高烧一两分钟→加少许调味即可

功效

①高质:豌豆和鲈都富含优质质,吸收率高;

补锌:鲈含有一定的和锌,而芦笋中的VC,保以促进和锌的吸收率;

③高纤维,防便秘:南豌豆和芦笋都富含膳食纤维,对防治幼儿便秘效果较好;

④高矿物质:豌豆和芦笋都富含、钾、镁,磷、等矿物质,对宝宝生长发育有积极作用

补充DHA:鲈富含DHA,对幼儿大脑发育有着非常重要的作用

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